會吃的人最健康，3種食物不錯過，排毒養顏，好處多多

大家好，我是你們的老朋友。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

蜂王漿營養價值非常的高，能夠幫助女性補充雌性激素，而雌性激素對於女性來說是非常重要的，只要你雌性激素高，那麼就能夠起到保養的效果，那自然而然就會延緩你的衰老程度，甚至還能美容護，所以蜂王漿對女性的好處是非常好的，可以滋補身體。

生菜口感脆嫩甘甜，因為適合生吃而得名。富含纖維素和維生素c，有助於人體消除多餘脂肪和美容肌膚，還具有去除血液當中垃圾的作用，有一定的排毒的功效，而且生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，常食可有利於女性保持苗條的身材。

這是地瓜莖葉中食味更好的部分，過去多棄置不用，近年來受到世人的青睞。紅薯葉中的胡蘿蔔素含量很高，比普通胡蘿蔔高3倍。現代營養研究發現番薯葉具有特殊風味和豐富的營養，是多種蔬菜不可比擬的。番薯葉的吃法很多，將番薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風味。還可將番薯葉燒湯，或在熬粥時放入，喜好美食和關注營養的人不妨試吃一下番薯葉。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失得比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！