百病從寒起，寒從腳上生！春季更不能大意！教你3招護住金貴的雙腳

老人們都知道“寒從足底生，樹老根先老。”是因為腳離心臟最遠，血供少且慢，腳的皮下脂肪較薄，保暖性差。地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝，小腿，膝蓋，大腿，再深入我們的臟腑裡面。

當人年老陽氣衰弱時，如果年輕時不注意腳的保暖，會早早拄上柺杖，甚至在輪椅上度過晚年。年輕是遇見寒冷，總覺自己可以咬咬牙抗過去，但到中老年後，各種關節病就會找上門來。

百病從寒起，寒從腳上生

冬天的時候，如果你光腳踩在家裡的地板、瓷磚上，爸媽或者長輩總是會讓你把鞋襪穿上，告訴你“寒從腳上生”，腳要是凍到了，是要生病的！

這其實是有一定道理的：

腳距離心臟最遠，血供相對較差，血液帶來的熱量也就少；另外腳的脂肪層薄，禦寒能力差，特別容易受寒。

在中醫觀念中，腿腳部位又是經絡彙集的地方，這裡受寒，就

很容易出現呼吸、消化系統等方面的疾病

，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹瀉等。

可以說，冬季養生保健，保持足部的溫暖和氣血順暢，是很重要的！

3招擁有溫暖雙腳

在生活裡，注意一些細節，做好幾件事，就能很輕鬆的擁有溫暖的雙腳啦！

1、冬季鞋襪要選對

冬季要選擇穿

寬鬆、柔軟、保暖效能好

的襪子。如果是北方寒冷地區，外出時可以在襪子外貼上暖足貼，增強保暖效果，但要注意使用時間不可過長，以免燙傷。

睡覺時如果感覺腳冷，可以穿上襪子睡覺，但襪子不可過緊，以免影響血液迴圈。

冬季鞋的大小應選擇寬鬆舒適，過緊的鞋不利於足部的血液迴圈，但不能保暖。 乾燥的腳可以選擇新增天鵝絨鞋墊來增加鞋子的保暖；喜歡出汗的腳應該選擇吸溼性好的鞋墊來保持鞋子的乾燥和溫暖。

2、睡前泡泡腳

睡前用熱水泡腳，能夠加速腿腳的血液迴圈，使雙腳獲得更多熱量，提升睡眠質量。

泡腳的水溫有講究，以38-43℃為宜，體感上要熱而不燙，泡15~20分鐘為宜

。如果覺得燙腳，不要勉強浸泡，以免出現燙傷。

不過，只是用熱水泡腳，效果並沒那麼理想，會泡腳的人都會在裡面加點“料”。

所以近些年，各種草本配方足浴包越來越受人歡迎。

不過，選擇足浴包一定要當心！

不僅要看成分，還要看是否摻假，真材實料的草本成分真的太難見了。

尤其市面上許多廉價、無品牌的足浴包，甚至會使用被硫磺燻過的材料。

用這種劣質的足浴包泡腳，不僅容易導致面板過敏，長期使用甚至危害健康。

那該怎麼選擇足浴包呢？

出自大品牌、材料看得見、經過嚴格檢測的準沒錯。

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沒錯，就是那個大家從小聽到大的“李時珍”，知名大品牌出品，質量有保證！

遵循《黃帝內經》古法配方，八味天然草本精製，原產地選材，貨真價實。

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足浴包還通過了嚴格的質檢，除了八大草本之外，無任何新增，品質有保障！

依照“君臣佐使”，經歷了30次成分調整，200多次的劑量調配，透過上千次的試驗，才有了這款古方足浴包。

原材藥包，分量充足，乾淨方便效果好

在冬季，除了保持雙腳的溫暖，利用足底的穴位進行養生、保健，也是很好的選擇！

3、按摩腳部穴位

上床睡覺前，用熱水浸泡你的腳，洗完腳後躺在背上，用力按摩你的腳，直到你的腳感覺暖和為止。用手輕輕按住足部的永泉穴，加快足部的血液迴圈，既能達到保暖的目的，又能改善睡眠質量。

湧泉穴

按摩湧泉穴，能夠調節人體神經系統，加速血液迴圈，同時活躍腎經，凝精聚氣，保持一天中良好的精神狀態，避免失眠、頭痛、耳鳴等問題的出現。

最後，睡覺時，在腳上放一個溫水袋，透過水溫來提高足部的溫度，不僅可以提高溫度，而且起到恆溫的作用。透過外保溫手段提高足部溫度，促進足部血液迴圈，改善睡眠。