陌生人，請告訴我怎樣才能快樂起來？這6個快樂訣竅快收好

我問過很多很多人“你最想要什麼”，他們絕大多數都回答“想要快樂”。

我想這樣回答的人都是不太快樂的人。對，絕大多數人其實都不是真正快樂。

尤其現代人，終日被紛繁蕪雜、慌亂不堪的瑣碎生活衝撞得七零八落，幾乎徹底喪失了對快樂的感受能力。

我真的心疼每一個不快樂的靈魂，所以想提醒大家：

我們至少該意識到，快樂不是像呼吸一樣隨時隨刻、自然而然發生的事，想得到更多快樂不能什麼都不做，我們需要

用心不斷覺察快樂，不斷練習快樂。

是的，快樂完全可以練習，也沒有想象那麼難。

這裡先簡單分享幾個小想法吧。

一，找到快樂原點

我就是一個不快樂的人，我根本無法獲得快樂……

千萬不要陷入這樣的情緒泥沼，我們不妨換個角度想：

即便再不快樂的人，也一定有某一段快樂的回憶，或者快樂的憧憬

，找到這個畫面，不斷反覆印刻在頭腦裡，這就是我們的快樂原點。

讓頭腦中的快樂原點最大限度具體化、細節化，就可以在不快樂的時候任意呼叫，改善情緒。

所謂快樂的人，無外乎是懂得聚焦在快樂原點，並且不斷放大快樂原點的人，而快樂原點也絕對不止一個，快樂原點越多，人的快樂就越深刻廣泛。

二，快樂是比較級

快樂也好，幸福也好，包括健康、富足，任何狀態詞彙其實都是比較級詞彙。

如果想得到快樂，那麼多低頭俯視，

無論你過得多麼糟糕，世界上都有很多很多人過得不如你

，甚至深陷苦難的人也不計其數。

很不厚道來講，多凝視塵埃，人的內心深處會湧現出優越感、滿足感，也就是一般形態的知足常樂。

再比如，最不快樂的時候去掃一次墓，回來時就會感受到“單是活著就很快樂”。

三，快樂會傳染

快樂無疑是一種傳染性精神能量，所以環境對快樂有至關重要作用。

多走向快樂的場景，接觸快樂的人群，遠離壓抑的氛圍和負能量的人。不單是為了快樂，而是為了活命，負面的人和能量，會殺死一個人的快樂基因。

再不開心的人走進遊樂園，看到孩子天真的笑臉，都會心生喜悅；再開心的人，泡一個月WYY就夠了，基本都會抑鬱。

切記，

全世界的社交圈都只歡迎快樂的人入場。

有些人也不要覺得憂鬱是一種範兒，文藝片不同現實，對於日常生活來說，憂鬱就是一種病。

四，快樂的物質性

生活其實很遼闊，容得下小辛酸小矯情，更包含了無限的美好體驗。

一次馬爾地夫度假，一頓五星級酒店大餐，哪怕只是一杯閒逸香醇的下午茶，一場期待已久宏大熱鬧的電影……享受這些的時候，任何人應該都會體驗到快樂幸福。不過這些都需要物質保障。

我現在也多了些感悟，

人生絕大多數不快樂其實都不復雜，說到底是因為沒錢。

所以，在任何不快樂、煩惱憂愁的時候，把負面的壓力轉化為正面的動力，去多賺點錢，保準之後的煩惱少了很多。

任何人都不得不承認，

銀行存款100萬的人，比銀行存款1萬的人，更容易找到快樂的渠道。

五，不快樂的根源

想要從根本上、長期有效獲得快樂，還需要一些更專業的方法。

這個世上沒有無緣無故的不快樂

，就像快樂原點一樣，任何不快樂的人也都有一個不快樂的原點，或者多個。有些自知，有些可能隱藏在潛意識深處。

簡單說，如果不快樂就是因為沒錢，那努力賺錢就會快樂；如果不快樂是因為沒朋友，那走進人群多認識一些人就會快樂……如果不快樂的緣由一時找不到，那推薦一個最好的方法，開始練習

正念冥想

，長期堅持會從根源上改善心境，強化人生快樂和幸福感。

六，練習快樂

我們懂了很多很多如何快樂的道理，也知道了冥想的方法。

其實還有更多簡單易行的方法，快樂轉移，快樂座標，快樂聯結……我發現有很多小小方法就能解決大大的困擾，真正有效的東西往往很簡單。

很多時候，

道理無用處，不如直接對潛意識工作，直接從行為入手，才是有效方法。

比如，每日快樂操，大致就是，每天起床第一件事，先對著鏡子，練習微笑，挑動眉眼，對自己說幾句，我很快樂。

就是這樣一件事，堅持練習21天，就會發生不可思議的奇蹟。

因為解決問題的鑰匙，從來都在我們自己的內心，相信則無敵。

*今天的文章末尾也非常歡迎你能分享一下，你有什麼快樂小技巧嗎？

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