溼疹高發季“吃好”才是硬道理~

人的面板是身體的第一道防線，並且直接與外界的空氣接觸，在空氣當中可能會存在各種各樣的細菌和病毒，而病菌的侵入則會引發瘙癢的一些不適症狀，而且溼疹在春季更是一種比較常見的面板病。

在這個溼疹高發季，推薦10個食譜“吃”走它。

苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

做法：將上述材料洗淨，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1週數次。服時忌茶。

功效：土茯苓可利溼解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清熱除溼，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現溼疹，面板疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等症狀體質，都有預防兼治療的功效。

冬瓜皮薏仁土茯苓湯

材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩、車前子五錢、土茯苓八錢、木棉花五錢。

做法：將上述中藥放入瓦煲內，注入五碗水煲約一小時，令湯煎至一碗，放適量鹽即可飲用。

功效：清熱祛溼、解毒止癢，適合急性全身性或區域性性溼疹。面板出現紅疹、水泡、痕癢或有滲出物，搔之有水液，色黃稠，甚至面板糜爛、紅痂、舌苔淡黃膩、脈滑數。

海帶薏米冬瓜湯

材料：海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。

做法：海帶漂洗刷乾淨，薏米洗淨後用清水浸泡1小時備用；冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進瓦煲內，加入適量清水，武火滾沸後，改為文火煲約1小時，調入適量食鹽即可食用。

功效：健脾祛溼、清熱祛痘，可以緩解夏季面板病。

赤小豆粉葛鯪魚湯

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個、鯪魚400克、生薑3片。

做法：赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤；粉葛削皮洗淨，切塊；鯪魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：清熱下火、祛溼潤燥。

銀耳雪梨湯

材料：銀耳適量、雪梨適量。

做法：將雪梨清洗乾淨，切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，開煮，而後再將銀耳清洗乾淨，放入鍋中，適量的加入少許冰糖調味，幼兒每日一次，連喝一個星期，可有效緩解小兒溼疹的症狀。

功效：雪梨有潤肺清燥之功效，可用於小兒體內溼熱、溼疹等症狀。

綠豆海帶粥

材料：綠豆30克，水發海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補血。適用於亞急性溼疹及面板瘙癢症。

馬齒莧粥

材料：鮮馬齒莧50-100克，薏米50克。

做法：將馬齒莧去雜洗淨，入沸水中片刻，撈出洗去粘液，切碎待用；薏米煮粥至熟，再與待用的馬齒莧合煮10分鐘即可。

功效：具有清熱解毒，健脾養胃的功效。適用於腸炎，痢疾，泌尿系統感染，瘡癰腫毒等病症。

薏米赤豆湯

材料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

功效：清熱、利水、除溼。適用於溼疹、面板過敏性瘙癢。

豬骨土茯苓湯

材料：豬脊骨250克，土茯苓50克。

做法：將上述材料洗淨，加入10碗水煎至3碗飲湯。

功用：土茯苓味甘、淡、性平，具有利溼解毒功用。用治溼疹溼瘡、女性陰道炎導致的白帶增多、瘙癢等，適量服食也可作為春夏潮溼季節的調養佳品。適合青少年、中年，有面板溼疹瘙癢者或女性陰道炎患者尤佳。

豆腐菊花羹

材料：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克，食鹽等調味品少許，生澱粉少許。

做法：將野菊花、蒲公英煎煮1個小時，取汁約200毫升。往汁水中加入豆腐、調味品同煮沸。放入適量水澱粉勾芡、攪勻即成。

功效：此羹清熱解毒，用於溼疹、面板瘙癢及溼疹的恢復。

溼疹“忌”四種食物：

易過敏的食物

溼疹是由於過敏而引起的，有些人會對空氣當中的花粉，粉塵過敏，同樣也會對食物當中的一些物質過敏，比如海鮮等等。所以有溼疹的人，應避免食用這樣的食物。

溼熱食物

溼熱的食物也是導致溼疹的主要原因之一，在我們日常生活當中，竹筍、芋頭、牛肉、洋蔥等等都會導致溼熱產生。所以患有面板溼疹的人，這樣的食物儘量不要吃，避免加重病情。

辛辣刺激性食物

對於患有溼疹的人來說，如果不像溼疹反覆發作的話，生活當中儘量少吃蔥薑蒜，花椒等一些辛辣刺激性的食物，避免加重病情。

高蛋白食物

有些人會對蛋白質過敏，出現長溼疹的情況，如果經常喝牛奶，吃雞蛋，吃蛋白粉一類的食物，就會使得溼疹的情況更加的嚴重。所以為了自己的身體健康，為了溼疹不反反覆覆，那些高蛋白的食物儘量不要吃。