長壽可能自己舒服別人厭煩，看看季羨林、楊絳怎麼做才皆大歡喜

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隨著現代科技和醫療條件的不斷最佳化，人們的存活年齡也越來越長久。同時，也引發了一些社會問題。雖然人們的生命長度得到延伸，平均壽命增長。但是，老人的會患有一些老年疾病。子女起初都會孝順的伺候病床之前，時間久了，就不管老人，任其自生自滅。

如果長壽老人的子女本來就是經濟條件很差的，也沒有退休金的話，生活上就更是捉襟見肘。當長壽老人需要子女照顧生活起居時，子女們可能會因為每個人陪護時間不均、每個人出錢出力不均等原因鬧矛盾，從而引發家庭矛盾。

如何能夠有效地緩解這個問題，當代大師季羨林和楊絳提出了自己的想法和見解。

（二）季羨林的長壽之道

季羨林老人關於老年人的養生之道，提出了自己的十點見解。

第一點是一定要注重說話，避免禍從口出，在說話的多慎重考慮。

《警世通言》中寫道“逢人且說三分話，未可全拋一片心”，和別人不能什麼話都說，要給自己留幾分餘地，所謂“畫龍畫虎難畫骨，知人知面不知心”，對面這個聽我們說話的人，我們就算是認識，也不一定清楚他到底是什麼樣的人，什麼都說，毫無保留，萬一對方人心不善，容易惹禍上身。

第二點避免倚老賣老情況的出現。

不可否認，這個社會依然存在很多為老不尊、倚老賣老的老人。他們漠視規則、自私自利，熱衷於對別人實施道德綁架，覺得自己已經是老人，全天下就得給自己讓路。老人也是人，既然是人，就應該和大家一樣遵守約定俗成的行為規範；如果不遵守，給別人帶來了困擾和傷害，就應該受到制裁。老人實在不該因為“老”，而成為“法外之人”。

第三點，不要全部依賴年輕人，找點工作做。不能整日無所事事。

季羨林先生的建議，非常適合當今社會，老人們激增，但是又無法適應和社會、家人相處的現狀。

（三）楊絳始終笑對生活

楊絳女士的一生是一波三折的，雖然擁有一段幸福的婚姻生活，丈夫和女兒的早早去世，令她悲痛不已。控制情緒，避免過度悲傷，如何面對人生中的悲傷，她選擇積極地人生態度。

在漫長的晚年生活，她始終以一種積極態度面對殘酷的命運。她患有心臟病，無數次的折磨中，依舊健康的存活下來，她抵抗疾病能力也很頑強。

楊絳先生說到，人是需要鍛鍊的，她承認人是需要鍛鍊的，不僅是鍛鍊肉體更重要的是鍛鍊靈魂。楊絳先生年輕時也是經過鍛鍊的，孔子說的修身不就是指鍛鍊自身嗎？修身不是為了自己，是為了齊家治國平天下。鍛鍊自身也就是修身是做人最根本的要求。

晚年時， 楊先生對飲食比較剋制， 食材比較簡單， 喜歡每天吃一塊魚、一碗木耳、一個蘋果、幾樣菜蔬。楊絳一直堅持規律生活和飲食，早起通常慢飲兩杯涼白開，早餐主食麥片粥，中午吃黑木耳，飯前吃水果，晚飯尤其簡單、清淡。她認為銀杏補腦， 每天就吃八顆， 不多不少， 吃了幾十年。這些銀杏是她在小區的銀杏樹下撿的。她還堅持吃“兩粉”“綠粉”和“黃粉”， “綠粉”即螺旋藻粉， “黃粉”即蛋黃卵磷脂。她認為， 這“兩粉”， 讓她腦力大增， 對她的寫作產生了很大幫助。將大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗。楊絳先生2016年去世，享年105歲，因為注意飲食平衡，高齡時她還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

季羨林先生和楊絳先生的養生之法，不僅僅使她們生命的長度得以延伸，尊重自己的做法，也引得很多老人紛紛效仿，對家庭關係的維繫，是很有幫助的。

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