“跟我兒子復婚吧，我家不能沒有你”，婆婆的乞求，讓我心如刀割

我有酒和茶，你有故事，就來找我。

點上面『關注』，你就是我的人了。

遇到挫折的時候，你是怎樣對待的？這個問題應該不難回答，因為在成長過程中，每個人都遇到過或大或小的挫折。如果遇到的只是小的挫折，你可能記不太清當時的感受；但如果遇到的是大的挫折，你一定不會忘記當時的感受。

其實，不管是大挫折還是小挫折，很多人在挫折面前都會呈現出這樣的狀態：憂慮，煩心，食不下咽，夜不能寐，失去自信，心亂如麻。

有很多人雖然走出了困境，但並沒有掌握方法，只是不知不覺間邁過了挫折，之後再次遇到挫折的時候，依然會憂慮。這樣的狀態其實不好，因為我們不能總是寄希望於運氣，要掌握事在人為的方法。

戴爾·卡耐基說，每當遇到挫折，精神即將崩潰時，他都會及時問自己：“

一切都會過去，何必要給自己留下這些痛苦？

”接著他會懺悔，會反思，發現閉上眼睛懺悔的時候，頭腦會變得清晰，能夠更加清醒地判斷問題，從而能夠正確地認識人生。

這種心理療法就是一種事在人為的方法，對每個遇到挫折，或者人生走到低谷的人都適用，包括很多病危的病人轉危為安，用的都是這種方法，因為這樣做可以形成巨大的“精神能量”，這種能量無形中能夠彌補身心欠缺的東西。

在《一個人》一書中，作者拜德回顧了自己曾經在南極執勤的經歷，在冰天雪地中，他被困了五個月，最終能夠獲救，源於他在瀕臨絕望的時候，給自己的內心注入了精神能量，在日記本上寫下了自己的感悟：“

人生在世，其實並不孤單……當我抬頭仰望星空，群星會閃爍著光芒，沿著自己的軌道轉動；太陽的光輝也終會普照到南極的每個角落……我活得很充實！

”

不管遭遇什麼樣的困境，想要擺脫困境求得新生，都要有堅定的信念，它可以讓人迅速恢復平和的心態，能激發人的潛在力量。將這種對自己有利的東西放大，比我們放大挫折本身要有意義，當你有信心戰勝挫折的時候，就真的可以戰勝。

朋友薇薇也有過類似的經歷，她經營了多年的愛情終於變成婚姻了，本以為邁入新的人生階段會伴隨著幸福，結果她老公結婚後像是變了個人一樣，再也不懂珍惜，不僅背叛她，還對她動手。身心的傷痛激發了她的求生本能，她想多活幾年，於是就放棄了婚姻。

按理說，她逃離魔爪之後應該感到解脫和開心，然而事實卻是：她不甘心那麼多年的感情付諸東流，她不確定脫離職場的自己是否還能重新迴歸，感覺自己看不到希望，無路可走。婆婆此時乞求她復婚，說“跟我兒子復婚吧，我家不能沒有你”的時候，更是讓她心如刀割，內心很矛盾，反覆在想復婚但又不敢復婚的泥沼中掙扎。

有過類似經歷的人應該都知道，

面對困境的時候，內心做再多掙扎都沒用，越是煩惱就越會感覺生活很糟糕，會消磨掉我們的自信，讓我們看不到希望。這種狀態持續的時間長短，決定了你需要用多長時間才能走出低谷

。

薇薇花費的時間不算太長，反覆糾結到後來，她發現什麼問題都沒解決，反倒感覺生活停滯了很長時間，覺得如果再不打起精神奮鬥的話，此生恐怕再難翻身了。

她清楚地認識到心浮氣躁對自己沒好處，反覆跟自己較勁只會讓自己越來越焦慮，於是就從這兩種狀態著手，反其道而行，要求自己必須沉住氣，不較勁，然後再去思考之後的路該怎麼走。

接著就出現了在她看來是奇蹟的事情：

在她按照自己的要求去做以後，過去的煩惱不再佔據她的大腦了，她可以冷靜地思考問題了，重新找工作的時候也沒給自己定太高的要求，決定一切從頭來過，先找一份相對容易上手的工作，事情進展得很順利，工作帶給她的自信，漸漸讓她在生活中也找回了自信

。

在《人性的優點》一書中，卡耐基也提到過一個類似的案例：一個叫阿諾德的人在供職的公司倒閉之後，失去了經濟來源，面對即將生孩子的妻子，他無計可施，喪失了生存的信念。

感到絕望的他，鎖上大門，發瘋一般開車衝向河邊，想了結此生。開到半路，他忍不住失聲痛哭，然後想到了這個問題：“就我現在的處境而言，是否真的走投無路了？”

雖然沒有答案，但他決定再試試看，決定不想那麼多，一切順其自然，聽天由命。他說奇蹟接著就出現了：“我的情緒開始變得安靜平和，半個小時後，當我感到輕鬆下來時，才開車回到家裡，安然地進入夢鄉。”

第二天早上，他精神煥發，自信滿滿，順利通過了一家企業的面試，之後他似乎掌握了應對挫折的秘訣，每次遭遇挫折時，都不忘給自己做心理建設，靠信念的力量撐過去，就這樣，他們家的生活漸漸好起來了。

不管是薇薇還是阿諾德，他們所說的“奇蹟”只是相較於他們憂慮的狀態而言，僅僅透過轉換了一下心態，就讓自己如獲新生，說成是奇蹟並不過分。任何人都一樣，只要能在困境中打起精神，轉換心態，沉住氣，不較勁，都可以見證奇蹟

。

卡耐基認為這種奇蹟的發生源於信念的支撐，而信念的建立，源於內心的祈禱，他認為祈禱可以滿足人的三個基本慾望，我們逐一解讀一下。

祈禱可以讓我們主動傾訴煩惱。

並不是每個人在有煩惱的時候都會找人傾訴，雖然內心有傾訴的慾望，但是要麼找不到合適的傾聽者，要麼不敢讓別人看到自己的醜態。

如果是這樣的話，就需要有個無形的傾聽者，就像有的人求神拜佛一樣，在祈禱的時候，會把心中的煩惱和苦難一一訴說。這種事需要主動去做，反正傾聽者是無形的，你完全可以想說什麼就說什麼，不需要有任何顧忌。

這樣做的好處在於：

你在透過祈禱希望有人幫助你的同時，自己也會準備好迎接別人的幫助，不知不覺中就會充滿力量，好像自己已經有人幫助了一樣，從而就可以讓心態平和，讓自信迴歸

。

祈禱能幫助我們減壓，把心中的包袱卸掉。

每個人的生活中都會遇到難以承受的壓力，很多時候我們難以對別人講出內心的苦衷，這時候就就只適合在獨處的過程中祈禱。當你把內心的煩惱全都傾訴出來之後，定會有輕鬆的感覺。

卡耐基說：“

和身邊的普通人比起來，無形的存在成了我們在這個世上最可信賴的傾聽者，我們無需擔心他們是否認同我們，我們無需擔心話說到一半被他們打斷，所以放心向他們傾訴自己的苦惱就好。

”

心理上的包袱會比背上實在的壓力更累人，會讓人憂慮，疲憊，緊張，身心都得不到放鬆。這就要求我們要卸掉心理上的包袱，如果你有其他更好的辦法就用更好的辦法，如果沒有，試著在祈禱的同時傾訴也不錯。

祈禱能把消極因素變成積極因素。

心理學家詹姆斯說：“想象你站在世界的頂端眺望一切，就會發現，就算海上波濤洶湧，狂風暴雨，但海底依然寧靜安詳。人生也是一樣，不管困難有多大，我們都應該讓自己鎮定自若，能守住自己的內心不動搖，也就沒什麼好擔心的了。”

這其實是在說心態轉變，當我們換個角度看問題時，就會有和原來不一樣的想法。比如，

遭遇挫折時，想想“塞翁失馬，焉知非福”，不把一時的失敗定義為人生的失敗，只是當成對自己的考驗，正好讓自己藉此機會重新認識自己，重新活過，把當下當成起點去對待，其實就已經意味著面向成功了，因為你所處的位置是0，稍微動一下就可以前進到1

。

這些方法並非只適用於已經深陷困境的人，所有人都應該掌握，即便是在順境中，讓自己具備好心態，同樣會有奇蹟發生。當好心態成為習慣之後，就算挫折突然出現，你也不會慌亂，因為你已經掌握了戰勝任何挫折的秘訣，直接去應對就好。