《蛤蟆先生去看心理醫生》情緒的持續，很可能是我們選擇了痛苦

上一次我們聊到了，蛤蟆意識到‘父母自我狀態’，也懂得了每個人身上都有這種狀態，只是運作方式不同，獾喜歡指責批評別人，而蛤蟆則喜歡自我懲罰，經過反思之後，蛤蟆作出了新的決定，也堅定自己的信念，在一次聚會當中蛤蟆，的確讓朋友們意識到了他巨大的變化。

今天你感覺怎麼樣？隨著蒼鷺的問候，第7次諮詢又開始了。

成長狀態下的蛤蟆

經過一段時間的諮詢，蛤蟆不僅對這一問題早有準備，而且迫切地想回答。

蛤蟆回答說自己不太確定，但明顯感覺很有力量了。雖然悲傷抑鬱情緒還在心裡某個角落感到自己沒有價值，但他還在也不會牽著自己的鼻子走，似乎自己可以控制他們了。

諮詢師問，“那你現在處於什麼狀態？”

蛤蟆經過思考，覺得自己肯定不是‘父母自我狀態’，但也不是‘兒童自我狀態’而是另一個自我狀態，在這個狀態裡，自己更像個大人。

蒼鷺為蛤蟆的覺醒而鼓掌，告訴蛤蟆這就是‘成人狀態’。

蒼鷺解釋成人自我狀態，指我們用理性而不是情緒化的方式來行事，他讓我們能應對此時此地正在發生的現實狀況。

意思就是在這個狀態下，能夠計劃考慮決定行動我們的理性而合理的行事。

處於這個狀態時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子裡父母過去的聲音所驅使，也不會被童年的情緒所圍困。那是真正思考當下的狀況，基於事實來決定要怎麼做。

蛤蟆非常認真地提出了一個問題，那就是兩個狀態哪個更好？是不是成人狀態比其他兩個狀態更重要？

而蒼鷺回答則是，在成功的人生裡這三種狀態都是必須的。每一種狀態肯定都很重要，都對生存有價值，只不過成人狀態有它的特殊重要性。

三位一體的自我狀態

“成人狀態”“兒童自我狀態”和“父母自我狀態”三個狀態在一起，就形成了自我狀態的三位一體，這個三位一體也代表了一個人的人格結構。

兩種狀態特點優劣：

兒童狀態時：人體驗到的是童年的感受，或好或壞都有。我們會重現過去的情形，再一次體驗過去的情緒，可往往人卻學不到任何全新的東西。

處於父母狀態時：基本上停在挑剔教育別人，不管是哪一種，都在用言行重複從父母那裡學來的觀念價值，你會想證明給人看，讓別人接受自己的觀念和價值，這種確信無疑的狀態，無法給新知識留出一席之地，舊思想主宰著自己的思想，所以容易固執己見，很難有全新的改變。

蛤蟆想到了自己，當初的自己要不就是被兒童自我狀態支配，整個人常常陷入悲傷痛苦的情緒，面對質疑，只會妥協或道歉，甚至會做出一些滑稽的舉動，或靠誇張的打扮來吸引別人的注意力。

要麼就處於父母自我狀態下，不停地用父母的價值觀來批判自己，把自己否定的一無是處，再加上和父親很相似的獾，也就加劇了這種感受。

在諮詢師的引導，蛤蟆越來越懂得表達自己也學會了傾聽，面對問題，尤其面對強勢的獾，他也不會再意味著退縮，忍讓反而是理性的思考及正常的表達自己的認知。

蛤蟆迫切地想知道如何直接進入成人狀態，甚至希望諮詢師直接告訴自己方式，可以節約時間快速達成。

怎樣轉型到‘成人狀態’

捷徑無法透過，蒼鷺沒這麼做的原因有兩個：

原因一，沒有任何人能強迫別人進入自己的成人狀態，只能透過鼓勵，讓當事人自己作出決定。

原因二，諮詢的主要目標是讓當事人自己找尋答案，而諮詢師只是一個協助作用，來幫來訪者做決定。

蒼鷺知道蛤蟆喜歡錶演，所以用演員來舉例說明。

我們每個人都是一個演員，對於自己即將出演的角色臺詞動作都會爛熟於心，而這個角色就叫做“生氣鬼”。所以說在面對差不多的場合，就會一字不差的說出自己的臺詞，當遇到類似的情況，也會重複不假思索本能地進入到角色裡，自動篩選出合適的對白，切換成憤怒的語氣，這完全是條件反射，不需要任何思考，因為這似乎已經成為了自己的本能。

所以說沒有人能夠脅迫我們有這樣的感受，而是我們選擇了‘憤怒或悲傷’。

如果說痛苦和折磨都是自找的，可能有些極端甚至有點不恰當，但的確是無意識的一種條件反射，做出本能的反應。

諮詢師問蛤蟆造成自己不快樂和壞情緒的原因應該怪誰？

蛤蟆第一個想到的就是獾，然後是河鼠，鼴鼠多少也有些責任，還有就是自己的父母雖然愛自己，但是讓自己變成這樣，他父母也脫不了干係，蛤蟆越想越生氣，到最後哭了出來。

蒼鷺問蛤蟆，你還要為自己的不快樂，責怪別人多久？

蛤蟆此刻狀態正是因為讓自己處於了‘兒童自我狀態’才會做的事，如果一個人處於‘成人狀態’，就應該知道負起責任更重要。

而真正應該負起責任，首先我們要做的就是接納事實，並原諒他們。

和原生態家庭和解，是第一步，也必須要做的事情。抱怨，反覆沉溺兒時痛苦的經歷，怨恨父母和他們生氣，這樣除了讓自己心跳加速，渾身發燙，然而如往常一樣，再激烈憤怒，最終都會化為烏有，讓自己停留在疲憊中悲傷痛苦。

故事還沒有完，下一篇我們一同繼續跟隨青蛙先生一同經歷治癒的蛻變過程……

結語：

我們每個人身上都是三位一體的狀態，在模式間不斷地進行切換，想真正成為成人自我狀態，需要不斷持續刻苦的努力和思考才能夠達成。有的時候壞情緒，並不是因為事情本身的問題，而是我們選擇了痛苦。

成年人需要對自己的情緒和人生負責，而不是要一味地責怪身邊的人，或已經發生的事。接受既定的事實，原諒曾經傷害過我們的人，不是大度，而是放過過往，才能夠放過自己。

進入成狀態的過程是痛苦的，只有經歷才能夠真正獲得成長的蛻變。

END

文/解憂情感驛站

（作者：筱雨，心理諮詢師，專注情感領域，擅長戀愛關係挽回修復，婚姻矛盾分歧，以及原生態家庭導致心靈創傷療愈，孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經營好自己的感情，努力成為更幸福的人。）