分手挽回，怎樣測試聯絡？

一、冷凍的具體做法。

情感專家江南老師指出：

“冷凍是情緒上的冷凍，絕對不是斷聯。冷凍是語言上的冷凍，情緒上不進行施壓。最好的方式是表面上毫無聯絡，但是對方卻可以從側面瞭解到你的動態。”

那要怎樣去冷靜呢？

1、心情冷靜。

很多人，在被分手之後，通常就會有兩種，一種就是接受不了被分手的事實，心情就會突顯得很暴躁，衝動，就會去找對方，跟對方對罵，甚至會說出一些一發不可收拾的話。而另外一種就是在得知被分手之後，就會顯示出悲傷，自卑，怨天尤人，感覺被世界拋棄了一樣的生活。

這些都是不利於挽回的心情，正確的做法就是，

既然都分手了，就要接受分手的事實，坦然的接受，保持良好的心態，為了讓對方可以知道你是理性的。

這樣就可以讓自己把心情冷靜下來，為挽回做好準備。

2、不做錯誤行為。

會有一大部分人，在分手後，想挽回愛人，就會想盡一切的辦法，就會打電話，發簡訊，上微信等等的聯絡平臺，在這裡都是解釋，哀求，甚至脅迫愛人與自己複合。這樣的做法，不但會加深對方對你的否定態度，因為這時候無論你說什麼，對方都是持以否定的態度。

當聯絡不了，微信被拉黑之後，就會有人想到尋求對方家庭，兄弟姐妹，朋友的幫助。這樣就只會增加對方的壓力，讓挽回增加更多的難度。

這些時候就不聯絡，不打擾，並不是永遠不聯絡，不見面，而是給大家時間和空間，讓你可以在蛻變只會再出現在對方面前。

3、改變自身。

在你們的關係冷凍了之後，就可以利用這段時間，去改變自己。

你要找到你們相處期間發生的問題，讓後去改正，把自己煥然一新，可以改變打扮風格等等，讓後可以去學習一些知識，可以是相處之類的知識。

把自己的生活精彩起來，多參與聚會，旅行等等的社交活動，讓後可以把自己的生活和改變，在微信朋友圈等的社交網路平臺上展示出來。為的是可以讓對方不經意的看到，改變是為了能夠起到二次吸引作用。

二、怎麼挽回男友

很多女孩子都是在與自己的男友分手了，都是裝作可憐以博取對方的同情然後心軟與她重新在一起，有或者是數落對方的錯以讓他知錯了然後回到自己的身邊。這樣的挽回方法是錯誤的，因為你這樣做他有可能會因為心軟或者知道愧疚而回到你身邊，但是以後還是會離開你的。你想要挽回他，那麼就要學習一些方法技巧來教你怎樣挽回。

調整好心態為挽回做準備工作。

調整心態是很多女孩子都無法做到的，因為她們會在“託付心態”把自身的需求感提高，會把對方逼得太緊，導致對方壓力大，這樣會把對方越推越遠的。

最好的調整心態就是要把對方當作自己的玩伴，當然不是叫你玩弄感情。

還有要對自己充滿信心，要堅信自己在挽回的道路上能夠走得更順暢和更遠。

審視自身的問題。在你和男友分手了，那麼你也應該有一半的責任，要好好審視自身的問題。也許是你的公主脾氣，也許是你不注重自己的打扮，整天蓬頭散發，衣著也沒有品味等原因。有或者是不是自己給對方太大的壓力，在自己審視後，雖然分手了，但是你加以改正還是有挽回他的機會的。

重新建設自己對他的吸引力。

分手很大的原因也是因為你對對方的吸引力不夠。在你們之前在一起的時候，也許就是他因為被你深深地吸引了才會對你產生興趣。而在你們戀愛後，他提升了自己的吸引力，而你卻疏忽了保持和提升自己，那麼也會到時他與你分手的原因。

而你想要挽回他，那麼就要重新建設自己的吸引力，要努力改造自己，不管是外在還是內在，充實自己的生活，證明自己的吸引力會比以前更好

。

與他成為“普通朋友”。你要知道，除了親人關係，兩個陌生人從相見、相識、相愛到相知，都是由普通朋友開始的。

當你與對方重新聯絡了不要以戀人的身邊，降格為普通朋友這樣可以毫無顧忌地聊天。

其實降格也是為了升格，想要挽回對方，就必須要降格，和對方成為普通朋友，降低你對對方的需求感，這樣可以消除對方的戎心，這樣對你挽回有很大的幫助。

三、該如何進行測試聯絡重新聯絡他？

分手後的測試聯絡，能根據對方的反應來判斷對方現在的心態和對你的態度，可以根據這些態度，能夠知道你這一陣子的冷凍期的冷凍效果。如果他對你的反應積極，那麼代表你可以進行下一步的操作，而如果他反應一般，那麼冷凍期還得延長，你還需要繼續提升自我。

測試聯絡該如何進行

首先，你需要完成了冷凍和自我提升這個步驟，確認自己是否和過去不一樣，是否已經改掉了過去的錯誤，以一個全新的形象出現，成為對方喜歡的樣子，如果你的這些前期工作已經做好了，就可以開始進行測試聯絡。

其次，測試聯絡最好選擇在一些節日，例如在新年、端午節、中秋節等，你可以給她發一些祝福、問候的簡訊，字數不必太多，就像給普通朋友一個節日祝福就行了，這樣會顯得很自然，不會太唐突，無論對方是否回覆你，都能讓你進退自如。

如果是在打電話進行測試聯絡的時候，一定要確定對方已經不再抗拒你的時候進行，你的態度要自然一點，要輕鬆的、不造作的，不要給對方壓力，

你可以在經過某間她以前經常光顧的服裝店，打電話告訴她這間店正在打折，順便告訴她一聲，這樣做可以測試她的態度，如果她積極地迴應你，說明她對你的態度有好轉，如果她迴應平平，你可以說先掛電話，這樣既不會給對方壓力，也不會讓對方認為你需求感過高，還會讓對方覺得你仍然關心她，為挽回創造機會。 新增導師：xiannv1969

冷凍週期的時長，取決於冷凍期間對他的效果以及你的提升效果。

萬事都是不能急的狀態，因此，愛情的挽回需要用心去反省，用心去改變，倘若你還是一成不變去地出現在對方面前，或者不尊重對方的內心需要，就按照自己的想法去做，即使你做再多的努力對挽回都是沒有幫助的，相反，只會讓對方離你更遠。

因此，真正的挽回需要重塑自己的形象，建立二次吸引，這樣的挽回方有效果。