追求人生的方式：消耗與生長

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今天突然就想要寫下這些流動了很久的內容，那直接開始吧。

躺平與奮鬥的內涵

想要更多錢，想要相親相愛的家庭，想要有價值有意義的事業，想要理解支援的友誼，同時也擁有自由。

這幾乎是人人夢寐以求的人生藍圖，它們為人提供了前進動力的絕大部分，同時也製造人生困擾。

說它們製造了人生困擾，是因為這些藍圖，離現實中的人，都很遠的。

理想與現實的差距，讓人感覺到壓力，失望，痛苦，絕望。

有句話叫做理想很豐滿，現實很骨感。

人生中除了幼兒期，其他時間中令人深刻的部分，大都是在努力的擺脫這些壓力、失望、痛苦、絕望中度過。

努力學習更多知識與技能，讓自己能力提升。比如專業技能提升、時間管理、情緒管理、人生規劃。。。。。

總之讓自己強大起來。

以為強大了就可以活成那些美好的畫面，可以擺脫那些負面的情緒感受。

結果紛紛打臉，好像並沒有讓人擺脫。

它們像韭菜一樣，割了一波又來下一波，猶如希臘神話裡西西弗里斯，將石頭推上山頂，以為要到了，立馬又滾到了山下。

當發現這些渴望藍圖，在絕大多數時候，在絕大多數人身上，都是沒有可能實現的時候，

有一部分人呢，

就有絕望感、認命、放棄追求，最近很火詞語“躺平”，最為貼近。

躺平是很舒服與安全的，就像白巖松說過：

對於生活中的大多數，人生最大課題就是如何與自己和解，接納自己是一個普通人。

有一部分人呢，

會追下去，夢想還是有的，萬一實現了？

但沒有結果一樣會帶來的痛苦和失望，為了克服這類痛苦與失望，人們創造了一種新的解釋—對

過程賦予意義

。

簡單說就是結果沒那麼重要，重要的是過程中經驗到的、學到的、體驗的才是最重要的。

追逐的過程本身就是生命意義，也是生命唯一意義

。

內耗與生長的追求方式

人在追求藍圖過程中，會採用不同的方式。總結起來，可以分為兩類：

一類是，內耗方式   ；一類是生長的方式。

1、什麼叫做內耗的方式呢？

目標重

要於你個人，傾向於用目標來指導你的行為，忽略或者輕視自己

。

說兩個具體例子。

先來一個小例子

已經凌晨2點了，你已經很疲憊了，但是手上有一個工作，明天上班必須要提交。

這時候，你會傾向於

選擇忽視自己身體疲憊，而強打起精神，

比如用咖啡或者提神飲料，讓自己上班時候，能夠交付於工作。

再來一個大例子

很多人男性女性，到了30歲年齡的時候，會非常的焦慮婚姻這件事情，尤其是女性。

這時候，父母與身邊朋友或直白或含蓄的告訴你：該結婚啦。

總之主流社會告

訴你30歲結婚才正常，不然你就是失敗的

。

這時候，你會傾向於選擇忽視自己真實想法，而是快速的選擇一個人結婚，

對方是誰不重要，重要的是願意和你結婚就行

。

總之內耗就是輕視與忽視自己，帶來的結果就是

消耗自己能量，在用“硬抗”的方式應付著生活

。

最終結果，可能哪天你就扛不住了，崩潰了。崩潰了或者能量耗竭了，表現出來可能諸如：

容易出事兒、諸事不順、嚴重一些的是生病，甚至是選擇自殺。

聽老人們嘮嗑說

辛苦一輩子，存了一輩子錢，到了老還沒來得及享受，就給醫院或者給孩子了。

你已經沒有能量去享受啦，別以為享受不消耗能量哦。

同時也要看到，

雖然內耗方式在長期視角來看，它是一種消耗自身去達成目標的方式，它最終會帶來傷害或者崩潰。

但是它的優點就是：讓人有掌控感，目標感，有獲得感，這對人來說當然也很重要。

同時這也是絕大部分人被教育的追求生活的方式，主流社會人群也都這麼用，大家熟悉的，因此是會感到安全的，有歸屬的感覺。

什麼叫做生長的方式呢？

結合上面內耗的方式內容，很容易猜到是：

個人重要於目標，傾向於優先照顧自己原則來指導你的行為。

作為對比，上面兩個例子中，選擇就會不一樣。

在熬夜趕工作那兒，身體已經很疲憊，選擇可能就是

先照顧自己身體，所以就會放下自己工作，先睡一會兒

。

有的人可能睡了一會兒後，效率更高，能趕上上班前完成。

有的人可能睡過去了，或者，工作量太大了，結果沒辦法完成，因此可能會造成一些後果。

但這裡核心信念是

你更重要，而不是外在那個工作

。

另外一個例子

在30歲，被身邊人逼婚的時候，

就會先照顧自己的內心，所以不太那麼會去屈服於外界壓力，可能就會在耐心一點

。

有的人可能，因此遇到了彼此都覺得合適的人，走向了好的婚姻中。

有的人可能，還是沒遇到合適的合適的人，繼續單身，或者一個更為合適的結婚人。

總之，重視自己不忽略自己，自然的結果就是是你在滋養自己，生長自己，擴張自己，你會更有力量和更多可能性，會讓你可能會越活越好，畢竟能量充足，自己也更強了。

有一種說法是，人生裡上面提到的美好都是自己的延伸。

你自己

如果生長得很好，那麼這些東西會自然而然在你的生命中出現，用“神棍”的說法，宇宙都會安排它們與你來相遇的，並且你會真正享受這些美好

。

就像上面提到，工作那兒，或許因為睡了一覺，結果讓工作沒完成被開除了，然而或許下一份更好的工作就在路上了。

更多例子來自於那些追求自己熱愛的人。

他們一直在做滋養自己事情，所謂名利會自然而來，但對他們來說，已經不重要了，因為他們一直都在滋養自己過程裡，那些只不過是自己延續而已。

所以才有一句很流傳的話：愛自己是一切的開始。

同樣的，雖然生長自己的方式從長遠來看，是有利於我們生命的成長，擴張與體驗更豐富的人生。

但是短期內，

你會受到很多質疑，你會沒有確定感，你甚至會被很多人罵是自私的，最重要的是內心可能恐懼，尤其在最開始時候，這是非常有挑戰的。

同時這也是不熟悉的，做的人也比較少的，所以你會有很大不安，沒有歸屬感。

自己的選擇才重要

奮鬥與躺平，

是平等的，在於我們如何選擇，最重要的是接納自己狀態，都是沒問題的。

問題在於不一致，

比如內心是奮鬥，但是身體力行上是躺平，那麼這種內外撕裂的痛苦與消耗就特別大。

消耗與生長的方式，

也一樣是平等的，就在於你人生最重要的是什麼呢？

安全感，還是，更多生命體驗。

最後可能留了一個巨大問題給大家：

何謂滋養自己？

歡迎參與討論呀，在評論區。

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八爺

家庭治療師，敘事治療師

擅長領域：親密關係、家庭婚姻、以及親子問題。

我願意與你分享人生故事、生活感悟和諮詢經驗，

也願意傾聽你的故事，探討你的人生困惑。