兒童心理諮詢：如何高質量地陪伴孩子？

一位年輕的母親開著名車去送女兒到貴族小學學習，母親對孩子說：媽媽為了賺更多的錢，將來送你到更好的學校去學習，沒時間陪你，你恨媽媽嗎？女兒說不恨。

接著女兒又對媽媽說：等我長大了，也賺很多的錢送你去最好的養老院。母親聽後一腳剎車停在路邊放聲痛哭。

這是一個真實的故事。

上面那位媽媽為了賺更多的錢，陪伴女兒的時間有限，母女倆的對話令人唏噓。

然而，隨著人們對陪伴孩子的重視度的提高，許多人卻對“陪伴孩子”產生了一定的誤區。有些全職媽媽無時無刻陪伴孩子，弄得自己也筋疲力盡、心情煩躁，毫無個人時間；有些父母一邊玩著電腦、盯著手機，一邊嘴上督促一下孩子，孩子內心不滿。

這兩種方式，都不是高質量的陪伴，一個每天煩躁疲憊的母親如何養育出平靜自信的孩子？一個身在而心不專的家長又如何能夠讓孩子滿足快樂呢？

▼ 廣州心理諮詢為您支招：如何才能高質量地陪伴孩子？

01 陪伴並非緊緊地盯著孩子

高質量的陪伴，不是指父母隨時待命，陪著孩子玩遊戲；也不是自顧自地做自己的事情，把孩子晾一旁，讓他自己玩耍，最後哭鬧不休。

在孩子1歲前，的確需要媽媽經常的陪伴，但當孩子學會走路，開始自己探索世界以後，媽媽更多的是需要放手，也就是說，孩子不需要你總是緊緊盯著他玩耍，你甚至可以做一些工作。

這裡所指的工作，絕對不是我們平常所理解的上網、打電話應酬、看書等工作，而是指孩子能理解能模仿的工作。比如家務、手工，這些孩子能看見、能明白也能模仿，只有這樣的工作才能成為陪伴孩子時的工作。

從孩子的健康角度出發，這樣養育的孩子才能擁有真正的自我。

當他獨自玩耍時，他在發展自己的自我；當父母陪伴他玩耍時，他的自我又是放下的。這兩種陪伴相結合，孩子既有發展自我的空間，也有放下自我的時候，這才是健康的發展狀況。

如果大人從來不能專心陪孩子玩，孩子的自我是一直孤獨的，長大後他可能變得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。

相反，那種大人無時無刻不陪著玩耍的孩子則很難得到自我發展的空間，因為他的自我和成人的自我是糾纏在一起的，甚至是被成人所裹挾的，尤其是在家裡，被很多大人圍著的孩子，大人的自我緊緊包裹著孩子的自我，這無異於一種扼殺，所以現在我們會看到那麼多沒有自我的可憐的孩子。

02 陪伴時的狀態很重要

高質量的陪伴應該是一種心與心的愛的連結，如果父母是心煩意亂的、焦慮的、憂鬱的、勉為其難的，會難與孩子達成連結，甚至會給孩子的身心健康帶來危害；如果雙方的狀態是愉悅安詳的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。

因此，父母工作時的狀態極其重要，你是匆匆忙忙為了完成工作而工作，還是享受工作本身、悠閒自在地工作？要知道，孩子吸收的不光是父母所做的事情，他更可能吸收的是父母做事時的狀態。

有些人很不解，因為孩子自己玩的時候往往很專心，好像根本注意不到媽媽在旁邊做家務，這怎麼會是一種高質量的陪伴呢？

事實上，孩子表面上好像沒有注意到媽媽在做什麼，但他卻在無意識中感知著這種陪伴，正如荷蘭教育家伯納德·李維胡德在《孩子成長曆程——三個七年成就孩子的一生》一書中所說：“孩子對他周圍環境的感知越是無意識，這種感知滲透進靈魂的就越多。”

許多成年人都會記得小時候父母幹活自己在旁邊玩耍的場景，因為那時候父母不匆忙、不焦慮，他們慢悠悠地，滿懷歡喜地幹著自己的工作，這種溫馨，這種享受的狀態，多年後仍能印刻在子女的腦海中，歷久彌新。

成人只是孩子生活的環境，而不是孩子生活的主導。在這樣的陪伴中，成人做的是自己喜歡的事情，狀態非常放鬆、喜悅，孩子吸收了這種狀態也會非常放鬆喜悅。

同時，成人專心做自己的事情，本身就是一種示範，光是這兩點，就已經為孩子提供了一個非常好的環境了。

03 陪伴可以一起做有意義的事情

陪伴，可以是很多方式。

如跟孩子一起讀書講故事，和孩子一起玩遊戲或打球，可以一起聽段音樂或唱歌，可以和孩子一起坐在沙灘上聽海浪的聲音，講解大自然的知識，可以和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然，觀察小動物、小花兒、小草樹木。

這些事情對孩子的認知和行為教養的發展有著積極且巨大的作用。

在陪伴的過程中，要記住自己只是一個陪伴者，一個跟隨者，不要企圖透過這些方式教會孩子什麼，孩子自然會吸收他能吸收的一切，相反一個成人在遊戲中上躥下跳，拼命引導，表面看孩子是興奮了、瘋狂了，但實際上這不是孩子應有的狀態。我們應該給予孩子獨立的生活能力和感受生活的能力。

04 陪伴是參與互動的

接觸可以是不加評判、沒有指責、沒有輕視、 沒有打擊、沒有打斷。只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福的，靜靜聆聽孩子訴說。

在聆聽的過程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然後呢？還有呢？接下來呢？等迴應。在陪伴的過程中，儘可能多一些身體上的接觸：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把孩子的小手放在自己的手裡，擁抱孩子等等。

還有，很欣賞的眼神也很重要。方法還有很多，而最關鍵的就是：在那個片刻為人父母的你是否是——全身心的同在。當父母和孩子都能夠參與投入進去，他們會感覺互相連結在一起，互動共鳴越多，對孩子越好。

廣州心理諮詢結語

陪伴孩子成長，需要耐心，需要韌性，更需要愛。

陪伴，不僅是給孩子，也是給父母的。只要用心，可以創造高質量的親子連結，讓父母和孩子都能夠享受這樣的時光。