甘油三酯多高算嚴重？醫生：若超過這個值要警惕，不妨自查一下

可能很多中老年人都對甘油三酯這個詞比較熟悉，因為自己經常去醫院做體檢的時候，就會在報告單上出現這個詞與甘油三酯同框的，還有膽固醇，大家都知道甘油三酯高了對血管不好，容易誘發各種血管疾病，但是卻很少有人清楚到底什麼是甘油三酯。

什麼是甘油三酯？

甘油三酯是一種有機物，屬於脂質的組成部分是由甘油和三個脂肪酸所形成的脂肪分子，正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡，而且甘油三酯對於我們的身體來說並不是洪水猛獸，對身體也有一定的好處，能夠給身體補充能量，維持身體的正常運轉，但是當甘油三酯水平過高時，就會給身體帶來健康隱患。

甘油三酯偏高了會有什麼危害？

甘油三酯偏高也是心腦血管疾病的重要危險因素，血清當中的甘油三酯水平受到年齡性別飲食等因素的影響，甘油三酯偏高容易引起糖尿病胰腺炎，動脈粥樣硬化等疾病。

甘油三酯多高算嚴重？醫生：若超過這個值要警惕，不妨自查一下

甘油三酯的正常參考值為0。45～1。69mmol/L，空腹 （禁食12小時）

甘油三酯小於等於1。7mmol/L毫為適當水平

甘油三酯水平在1。7mmol/L~2。25mmol/L稱為邊緣升高

甘油三酯在2。25mmol/L以上，則被稱為甘油三酯升高

甘油三酯水平過高過低都會給身體帶來不良影響，甘油三酯升高是心血管疾病的危險因素，常見的有冠心病、原發性高脂血症、動脈粥樣硬化症、肥胖症、糖尿病、甲狀腺功能減退症等；而甘油三酯降低，常見於甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質功能減退、嚴重營養不良等。因此，建議患者平時應注意調整。

甘油三酯偏高，平時該如何調理？

1、戒菸、限酒

雖然說吸菸不會導致甘油三酯水平升高，但是會傷害血管內皮，導致血管受損，甘油三酯水平升高了，就容易在受損的血管內壁上堆積各種脂質物質，時間長了也容易導致血管狹窄，血管堵塞，誘發動脈粥樣硬化。

而喝酒則會導致甘油三酯升高，因此要想穩定甘油三酯水平，首先要戒菸限酒，對於男性來說做到滴酒不沾幾乎不太可能，但是也要注意控制好飲酒量。

2、合理控制體重

體重超標或者是肥胖的人群，甘油三酯偏高的風險會更高一些，如果甘油三酯偏高了，首先一定要注意合理控制體重。

3、合理飲食

碳水化合物和脂肪攝入過多就容易導致體內的甘油三酯水平飆升，對於甘油三酯偏高的人來說，不僅要少吃肉碳水，也要減少攝入量。

4、適量運動

適量運動既能幫助控制體重，而且還能降低體內甘油三酯水平，每天至少要保證30分鐘的有氧運動。

5、常喝蒲公英苦丁茶

喝水真的很有必要，會讓血液黏稠度降低，幫助排出多餘的糖分和脂肪，在《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，薄荷這些食材對血脂都有很好的輔助作用，現在很多人也還在使用這個方法，就有不錯的輔助血脂降低的效果！根據藥膳的原理，功效如下：

蒲公英：促進血液的流通，增加血液的代謝能力，減少血液中的無用物質，從而起到調理血液的效果。

羅漢果：止咳、化痰、有助於清除血管脂肪和垃圾、活血、潤肺。

苦丁：含有豐富的維生素以及氨基酸成分，能夠有效的起到促進血液流動，幫助血液減少濃度的效果。

大家可能自己或者家人有高血脂的問題，有的話不要害怕，我們在平時喝水時加入一些有助於緩解血脂的食材，讓我們在喝水時就可以起到輔助的作用，大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。

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影響甘油三酯的因素有很多，建議大家還是從以上這5個方面做起，或許能夠有效幫助穩定甘油三酯水平，甘油三酯偏高也並沒有那麼可怕，不過大家也要引起重視，否則也容易引發各種心腦血管疾病。