治標不治本的情緒管理法，你陷入誤區了沒？

大綱：

一個誤區

我們擁有太多的一定和條件

治標不治本的情緒管理法

為什麼我們總是反覆無常

我再提一句：

情緒本身是沒有對錯好壞之分

。

它只是單純的反應了我們內在的感受。

每一種情緒都有獨特的價值，使我們的生活更加完整。

我們都是自己情緒的主人，應該對自己的情緒負責。

拿分手這件事情來說，為什麼我們會難過、不甘、憤怒、痛苦？

王小波曾說：“人的一切痛苦，本質上本質上都是對自己無能的憤怒。”

很多時候我們寧願逃避，表現出一副無可奈何的樣子，也不願意面對分手的事實，放任自己的情緒亂竄，造成破壞。

我們總喜歡用“

我就是沒有辦法控制

”作為藉口，敷衍了事。實際上

我們只是自己不想加以控制，還嘴硬，死不承認。

整天怨天尤人，推卸責任，欺騙自己。

為什麼我們總是會痛苦？為什麼面對分手，我們總會心含不甘？

因為

我們擁有太多的一定

。我們總認為前任一定不會離開我們，前任一定會寵著我們，認為前任一定會一心一意的只對我一個人好。

我們擁有太多的一定

對我們自己而言，我們渴望諸事一定要順順利利，卻不曾接納現實。

當坎坷降臨時，我們從不主動面對。

這個世界上哪有一帆風順？

哪有不吃苦？憑什麼對你就要諸事順利？憑什麼對待你就要萬事如意？

對前任而言，前任憑什麼一定要關心你？前任憑什麼要一直守護在你身邊？我們忘記了，

戀愛的需求是流動的。

過去因為你長得美，賢惠、愛乾淨，勤儉治家，能掙錢，所以前任對你百般寵溺。

再看看現在的你，好吃懶做，不思進取，前任憑什麼還要對你好？

你看，當你有了一定的時候，你就會產生巨大的期望。

人啊，一旦產生期望，就特別容易失望，尤其是沒有達到預期時，更容易失望，繼而產生情緒的起伏。

我們沒辦法控制。

當災難來臨時，我們總喜歡把責任推卸給外界，自己無法控制，只好尋求借口，任由情緒擺佈。

治標不治本的情緒管理法

最關鍵的一點：這個世界，總有人提出很多治標不治本的方法，讓你在情緒的牢籠中來來回回。而這，將耽誤你做好真正的情緒管理。

下面和大家談談常見的治標不治本的情緒管理法。很多來諮詢的學員曾經受到過某些導師的教導：他告訴學員，當你傷心難過的時候，就去做以下這些事情：

1、去運動，去健身，去跑步，去大喊大叫，去打沙袋，去發洩精力。

2、當你傷心、想前任的時候，去把你想對前任說的話寫下來，然後埋入樹洞中，或者是一把火燒掉。

3、買醉後，你不由自主的想給前任發訊息時，把手機調成飛航模式，然後肆無忌憚的給前任發訊息，等清醒過來，再清除所有內容。

4、尋求好閨蜜的幫助，然後把ta當成情緒垃圾桶，開始不停的向對方訴苦。

5、更有甚者，挽回者會忍受不了分手的痛苦，

選擇使用藥品、香菸、不正常的親密接觸

來麻醉自己，報復前任，到最後痛苦、後悔、糟蹋的只有自己！

這些都是治標不治本的方法，初步使用時，

你會感受到這些方法，貌似有點作用

，一頓發洩後，恨不得抽前任兩個大嘴巴子，扭頭瀟灑的離去。

但這種情況好不了多久，你依然不能釋懷，你又會想起前任。

為什麼我們會反覆無常

為什麼我們會如此反覆無常？

因為我們都沒有找到問題的核心所在。

就像上一篇文章中我說的：

我們雖然發現了情緒，卻沒有理解情緒，更沒有接納自己，怎麼會管理好這股情緒？

你看，上面那些導師所教的方法，

只是單純的發洩情緒

，

他們並沒有幫助學員真正的瞭解到問題出在哪裡

。

只是象徵性的給同學們一個情緒發洩的出口，發洩完了，就結束了。並沒有幫助同學們理解：

為什麼我們會這麼痛苦，為什麼我們不能從這段漩渦中離開。

不能理解這段負面情緒產生的原因，我們就很難管理好這段負面情緒，就像這個漩渦，你遠離了，卻又會被它漸漸的拉扯進去，反反覆覆，直到你崩潰。

如上，你明白了嗎？

你可以帶著這篇文章去你的朋友圈浪嗎？

比心1遍

。▼。

作者簡介

流情，你的私人情感專家，利用親和樸素的語言一針見血的點出情感問題所在。八年情感諮詢經驗，三甲住院醫師。

（ID：aizhenLT）。