如果你每天吃半杯芒果會發生什麼？

芒果在世界某些地區通常被稱為“水果之王”。原因可能是因為芒果不僅美味，而且對健康也有很多好處。

發現了一些令人信服的理由，為什麼您應該放棄其他含糖零食，而改用芒果代替。

1

您的皺紋會減少。

最近的一項研究表明，每週吃4次芒果半杯的受試者在2個月後發現深層皺紋減少了23％。這也要歸功於該水果富含β-胡蘿蔔素和抗氧化劑，它們都可以延緩細胞損傷並幫助保持面板年輕。

2

您患某些型別癌症的風險降低。

芒果含有具有抗癌特性的多酚。根據研究，這些多酚可保護人體免受氧化應激的影響，氧化應激與幾種型別的癌症有關。還發現在幾種癌細胞中，它最有效地預防乳腺癌，這是全世界女性中最常見的癌症。

3

您的視野將保持清晰。

水果還富含葉黃素和玉米黃質。這些不僅有助於保持眼睛健康，還有助於預防慢性眼病。它也富含維生素A，可幫助眼睛乾燥和夜間失明。

4

您的消化將改善。

芒果還富含膳食纖維和澱粉酶化合物，對我們的消化系統有益。這些有助於分解食物中的大分子，使人體可以輕鬆吸收它們。因此，它也可以幫助我們避免慢性便秘。

5

您的血糖水平將受到調節。

這是一項研究的結論，證明食用芒果可以降低肥胖個體的血糖。是的，芒果確實很甜，但是即使是糖尿病患者也可以將其納入飲食。與西瓜或香蕉等水果相比，芒果的血糖指數較低，因此糖尿病患者可以透過確保每半杯左右的糖份來享用它們。

6

您可以避免頭髮不好的日子。

芒果除維生素A外，還富含維生素C。它們有助於頭髮再生，保持頭髮溼潤並保持頭髮結構。維生素C還有助於膠原蛋白的產生，膠原蛋白可增強頭髮蛋白，防止頭髮掉落。吃完後得到的芒果種子甚至被用來製成芒果黃油，用於頭髮保溼產品中。

7

它有助於平息懷孕期間的孕吐。

芒果的甜味和酸味是造成這一因素的原因。它還富含維生素B6，有助於緩解噁心。此外，芒果中的營養成分還可以幫助胎兒發育。在飲食中加入芒果也可以幫助克服與妊娠有關的貧血。

食用芒果還有其他好處嗎？

您多久吃一次芒果，多少次？

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