為什麼每天吃同樣的早餐對你有好處？

他們說：“每天吃一個蘋果會讓醫生遠離。”但是每天吃一盤雞蛋或一杯酸奶呢？雖然重複吃早餐聽起來很無聊，但每天早晨用同樣的東西填飽肚子實際上可以使您變得更好。

我們發現了一些令人驚訝的資訊，說明每天喝一碗燕麥如何成為您成功階梯上的第一步。

1

您將有更多的空閒時間。

您需要多少分鐘（甚至什至幾個小時）來決定早餐吃什麼？儘管這似乎是您日常工作的一部分，但是做出決定實際上可能要花費您很多時間而不是您可能意識到的時間。

當您每天吃相同的早餐時，它會立即出現在您面前-就像穿著制服一樣。您將不會浪費時間去想或做決定-另外，您很可能可以在前一天晚上進行準備，因此您不必在早上擔心。

2

您可以讓大腦思考更重要的事情。

您是否想知道史蒂夫·喬布斯為什麼總是穿黑色高領衫，或者為什麼馬克·扎克伯格通常堅持使用灰色調色盤？這是因為它提高了他們的生產力。不必考慮當天穿什麼或早餐吃什麼，您就可以將精力集中在更重要的事情以及白天需要完成的事情清單上。

3

您的身體永遠不會錯過其第一批營養素。

如果您想要吃的早餐是一碗豐盛的燕麥片，一個簡單的煎蛋卷或一杯新鮮水果，那麼您可以透過美味的東西為身體增添活力。這些營養豐富的早餐的例子是早晨開始的好方法，它們可以幫助您度過漫長的一天，這並不總是代表早上喝一杯喬或一碗含糖穀物。

4

您也許可以減輕幾斤。

研究表明，每天吃同樣的食物實際上可以幫助您減輕體重。如果您每頓飯都吃相同的東西，那麼您可以更好地控制自己放入體內的食物，從而避免糖和脂肪激增，從而最終降低卡路里的攝入量和體重。

5

您的伙食費用將減少。

如果早餐是燕麥片，那麼您需要花的錢就是燕麥，牛奶和一點甜味劑。知道一週中的每一天要吃什麼，就可以製作出更準確的雜貨清單，專家認為，這是在雜貨店保持預算的關鍵。您不僅可以控制自己的支出，而且會發現，如果您的儲藏室沒有太多選擇，您的錢包裡就會有更多的現金。

6

您會訓練自己進入例行程式。

每天做某事最終會養成習慣。要在這個世界上蓬勃發展並取得成功，就需要良好的習慣。像每天吃一盤雞蛋一樣簡單的事情，可以使您的身體和大腦適應其他良好習慣，從而創造了奇蹟。女演員兼媽媽詹妮弗·迦納（Jennifer Garner）堅持每天吃早餐奶昔，她從2018年開始在電影《薄荷》中扮演角色。她仍然繼續這種方案以保持體形並獲得所有的營養益處。

您認為您每天可以吃相同的早餐嗎？

您要吃什麼早餐？

所有分享及看法僅限專業人士交流及參考

參考及圖片等來源於網路，版權歸原作者所有

微信公眾號“丁香葉”ID：dxyeyx