霍思燕已經做媽媽了，卻依然青春靚麗，這和她積極健身是分不開的！

明星霍思燕青春靚麗，很受粉絲喜愛，身材纖細而不失豐滿，顏值青純可人，能一直保持這麼好的行形象，其實和她堅持健身是分不開的，想用擁有完美的身材，就要付出努力和汗水。

和普通人一樣，生完寶寶後她也有身材變形的困惑，但是她嚴格自律，刻苦鍛鍊，終於再次擁有了完美身材。

其實只要你想要完美的身材。只要付諸行動，你也可以做到，天道酬勤，讓我們從這個瑜伽體式開始吧。

魚式瑜伽

1、 平躺於墊子上，雙腳併攏，雙臂伸直，放於身體兩側。

2、吸氣，拱起背部，把軀幹抬離地面，胸口上頂，抬頭。彎曲雙臂，肘部貼地，雙手緊壓臀部外側，保持姿勢不變。

3、呼氣，頭部後仰，頭頂觸地，緊貼地面；移動雙手放在臀部兩側的地面上，掌心朝下：雙腿繃直。

4、吸氣，依次抬升雙腿，腳尖朝上，膝蓋繃直，雙腿併攏，與地面呈30度角，臀部緊壓地面，以保持雙腿姿勢穩固，保持這個體式30～60秒鐘，正常地呼吸。

5、呼氣，放低雙腿和雙臂回到地面上，脊柱伸直，放鬆。

注意事項：腿部和軀幹的重量集中在臀部，手臂繃直，頸椎有傷者請在老師的指導下練習。

功效：緩解頸部疲勞，促進頭部血液迴圈，同時還能使胸部充分舒展，有助於進行深呼吸，強化肺部功能。