壽命長不是多喝水，也不是多走路，而是堅持以下幾點，非常有幫助

堅持慢跑

慢跑是一種有氧運動，不僅可以增強身體，而且可以提高身體的肺活量。每天慢跑20分鐘，可以有效促進身體的新陳代謝，加速血液迴圈，提高各器官的工作質量。對愛美的女性來說，還能有效燃燒脂肪，減少脂肪肝的危害。

少熬夜

熬夜的危害是眾所周知的。它不僅會傷害身體、肝臟和腎臟，而且很多人會取笑說，有些人習慣了熬夜。事實上，兩者是一樣的。因為每天晚上你熬夜，你的身體健康會下降。但是現在的年輕人總是忽視它，認為它不重要。如果你想有一個健康的身體，你必須少熬夜。

吃營養

隨著社會的不斷髮展，人們的飲食水平有了很大的提高，各種美食也隨之誕生。所以為了追求美味的食物，很多人忽視了正常的飲食，導致身體營養的缺乏，再加上不良的生活習慣，很多人已經開始出現亞健康狀態，而且現在身體裡的小問題還會繼續出現。