39歲蔣欣60天減掉30斤，“一日三餐”曝光後，難怪體重瘦到45公斤

身材，對於娛樂圈女明星來說非常重要，對於普通人來說也非常重要，很多女明星都擁有一個讓人羨慕的身材。但是在娛樂圈中，並不是所有女明星都非常苗條，也有一些微胖。就比如蔣欣在很早之前，網友對蔣欣的印象就是微胖。

39歲蔣欣60天減掉30斤，“一日三餐”曝光後，難怪體重瘦到45公斤

蔣欣憑藉《歡樂頌》中樊勝美一角，深受很多人的喜歡。但因在劇中的造型將星被貼上“胖欣”的標籤。源自於蔣欣有一場戲，穿一條綠裙子，這一條裙子緊貼在她的身材上，能夠完美展現出她微胖身材，特別是游泳圈。這樣蔣欣受到不小的打擊，消失了一段時間。

蔣欣再次出現在網友面前時，蔣欣已經瘦了不止一圈，成功撕掉了“胖欣”這個標籤。網友不禁比喻，如今的蔣欣和王子文有一些相似，上鏡越來越瘦。本以為蔣欣骨架大，瘦下來也會顯胖。但實力打臉這句話，瘦下來的蔣欣非常完美，用60天的時間減掉30斤。

這樣的減肥速度，讓所有網友大吃一驚，激起了網友，和女生們的好奇心，究竟用了什麼方式？能夠讓自己，在兩個月的時間減掉了30斤，足以見得她減肥的決心。瘦下來的蔣欣擁有一個苗條的身材，特別是這個腿部越來越緊緻，絲毫看不到任何的贅肉。瘦身成功後的蔣欣，非常大方分享自己的減肥經驗。

根據蔣欣的減肥經驗一共有兩步，第一步：管住嘴，控制飲食，拒絕任何高熱量的食物。蔣欣也在社交平臺曬出她的一日三餐，不如跟小編一起去了解一下。

早餐：蔬菜+一點米飯+炒粉

中餐：水煮雞胸肉+水煮蝦仁+水煮西蘭花

晚餐：水煮蛋+水煮蘆筍+黃瓜+小番茄（黑胡椒調味）

透過蔣欣的一日三餐，大家都能感受到熱量很低，畢竟自己要保持正常的運轉水平，還是需要一點碳水化合物，和熱量維持自己的正常運轉。但是在中餐和晚餐，全部都是水煮青菜，水煮雞胸肉，熱量低，防止攝入高熱量食物。

第二步：堅持運動

決心減肥之後，蔣欣開始堅持運動，在健身房中跑步，喜歡揮灑汗水的感覺。這或許就是蔣欣減肥的要點，如果想要擁有一個好身材，不僅要控制飲食，還要配合運動。透過長時間的鍛鍊，消耗脂肪，達到減肥燃脂效果。

透過以上2點，蔣欣60天瘦30斤的身材，讓所有人都非常羨慕。如果想要達到減肥燃脂的效果，就要控制飲食，堅持鍛鍊，管住嘴，邁開腿才是王道。