小米和它一起煮,皺紋不見了,失眠也治好了,每天一碗氣色紅潤
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小米粥受到許多年輕人的喜歡,能夠有效抵抗肌膚衰老,減淡皺紋,防止黑色素堆積和沉著,淡化色斑,而且還能夠呵護腸胃,起到暖胃養胃,促進消化,調理我們胃口,誰喝誰健康。
小米中含有的硒元素,有利於谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能、增加視力及防治眼科疾病、保護肝臟,還能抗衰老。另外,小米粥中的物質可以調節腸胃的消化能力,提高身體分泌脂肪的能力。這種小米粥富含纖維素,有助於調理腸胃,在很大程度上緩解便秘。
營養搭配:
小米+胡蘿蔔,胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和維生素能促進面板新陳代謝,增進血液迴圈,從而使面板細嫩光滑,膚色紅潤,對美容養顏有的作用。兩者搭配可以熬粥喝,每天喝上一碗,氣色紅潤了,皺紋不見了,失眠也治好了。
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