男人腎臟“疲軟”，睡前悄悄來1杯，連續喝7天，妻子面帶紅光

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許多人男人都不願意聽到腎虛這個字眼，一提到腎不好、腎虛、你不行等等，都會心頭一顫。因為腎是人體重要的排毒器官，在一定程度對男人的效能力造成不小的影響。

一般情況下，腎的好壞完全可以從外觀上看出來，尤其是男性，他們的很多特徵都受到腎臟分泌雄性激素的影響。今天，我們就和大家一同瞭解一下男人腎好會具有哪些特徵。

總說自己腎虛，還不快自測一下！腎虛有很多表現，如果同時出現以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了。

將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。

小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。

在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發軟。

夏天在空調房裡睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。

提筆忘字，寫字經常出錯。張口結舌，總想不起下句話要說什麼。有丟三落四的忘事症狀。

總感覺有睏意，正常睡眠過後也會不斷打哈欠。

對性生活不感興趣，夫妻生活質量不高。

巧治男性腎虛小常識

避免勞欲。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

護足保腎。腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮溼的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

大便要暢通。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。

男人養腎記得常做這些事

握固

動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攥握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

撞背

動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

補腎食療方：

補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

原料：羊肉500克，山藥500克，枸杞子100克。

製作方法：羊肉煲湯至肉爛，加入山藥切成塊，枸杞子，文火燉半小時，酌加調料即可