“大姨媽”3天干淨和7天干淨，哪個更健康答案或與你想的不一樣

生理期對於女生來說，往往都是需要小心對待的，有時候一些看似微妙的小變化，很可能就潛藏著大問題，這些變化不僅包括著生理期的疼痛感，還有生理期的經量、時間持續長短、週期變化等等，而今天小編說的就是： “大姨媽”3天干淨和7天干淨，哪個更健康？答案或與你想的不一樣。

規律月經有啥特點，特點如下

其實一個女性的月經週期在21-35天都屬於正常現象，一般平均28天會來一次，經期時間持續3至7天左右。由於每個女性朋友的身體情況不同，生活環境，飲食作息不同，週期會有小小差別，但是月經持續時間在3至8天內都是正常區間。我們只需要注意一點，那就是月經雖然叫月經，但這並不是說一個月來一次的意思。

月經2、3天就沒有的女人，和來7天才沒有的女人有何區別

其實從健康的角度來說，女性的月經只要持續的時間在3-7天之內都屬於正常的表現，所以女性不必過於擔心，但如果你低於這個標準，或者月經持續的時間特別的久，需要超過一個星期才能夠徹底的走乾淨，那可就得多注意了，也許是暗示你的身體存在一些隱患。這其實和我們的一些飲食生活習慣有很大的關係的。像是現在工作壓力大，每個人每天都積攢了很多的負面情緒，如果沒有及時的舒緩，時間長了以後就會影響到我們的身體。

怎麼判斷經量是過多還是過少呢？

若你屬於月經來三天的型別，前兩天月經都很稀少，到第三天差不多就沒了，整個經期的經量都覆蓋不滿三片衛生巾，那麼你的月經量有點太少了，這無疑是不正常的，說明你的內膜太薄，或者是水平太低。若你是屬於月經來七天的型別，前一兩天月經量比較少，第三天第四天量比較多，然後第五六七的量都比較少，整個經期差不多會用不超過25片衛生巾，這屬於正常的。

那麼女性們在月經期間該如何保養呢？

1、要注意保暖

女性在月經期間身體會比較虛，這時的你要注意保暖，要注意添衣，不要讓自己的身體著涼。另外在晚睡前用熱水泡一下腳，這樣可以促進血液迴圈，可以提高體內的溫度，從而能夠使人體快速入睡。

2、要注意補鐵

女性在月經期間會留出一定的血液，所以在這個期間需要給身體及時補鐵，這樣才能夠預防貧血。而補鐵應該先從食物上入手，常見有助補鐵的食物有紅棗、豬肝、菠菜等。