每天堅持1個“動作”，4個好處或許“不請自來”，體重不升反降！

笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。

飯後你會做什麼？據估計，絕大多數人的答案是躺在沙發上或靜靜地坐著，有些人吃完飯就上床睡覺。生活中有太多人是這樣的，這就是肥胖成為常見問題的原因。

飯後窩著不動，食物很難被消化，漸漸的就會堆積在腹部，慢慢的小肚子開始隆起，再之後就變成了大腹便便的樣子。之後還要透過減肥來瘦身，而且還不一定容易瘦下去。那不妨試試這個動作——靠牆站。

好處一：改善駝背

走在路上，你會發現很多人都有駝背。這與平常的坐姿有很大關係，當然，低頭玩手機也是一個重要的原因。吃和玩手機，走路玩手機，總之，手機不會離開他們的手，隨著時間的推移，很容易出現駝背，但如果你每天都能花點時間靠牆站著，身體會慢慢形成一個正確姿勢的記憶點，這有助於改善駝背的狀況。

好處二：腹部平坦

飯後坐下或躺下，還沒有引起剛吃的食物消化困難，所以它就成了脂肪堆積的腹部，漸漸變胖了，建議不要有一個大肚子大便的女人，飯後堅持靠牆站20分鐘，不僅有助於消化，而且有助於身體的塑造。為什麼不去做呢？

好處三：提升氣質

筆直筆直的姿勢，可以突出一個人的氣質，想象一下，一個人駝背，怎麼能讓別人感覺到氣質呢？如果你堅持每天靠牆站著，身體自然會抬起頭，挺直胸膛。從長遠來看，整個人的氣質和精神都會有很大的提高。

好處四：放鬆頸肩的肌肉

學習和工作時，頸部和肩部需要使用力量，隨著時間的推移，會出現疼痛，如果你低頭玩手機很長時間，也會出現同樣的情況。如果你靠牆站一段時間，會有助於放鬆你的脖子和肩膀，減輕疲勞。