醫生提醒：胃不好，少吃2紅、多吃2黃，嘗試喝1茶，或有助養護胃

導語：現在人們的生活節奏越來越快，生活中，很多人都養成了

不吃早飯的壞習慣。長期如此，腸胃就有可能出現問題。而如果想要保護

腸胃健康的話，可以從養成

良好的飲食習慣開始。如可以多吃一些對胃部有益的食物，學會

科學養胃，這樣胃部就能

好受一些。如果經常出現

胃痛，腹脹等情況，則需要及時去醫院就醫。

一、腸胃不好，少吃2紅，多吃2黃

2紅

1、西紅柿

西紅柿

性寒，其中含有豐富的

維生素，同時西紅柿有著不錯的口感，而且營養價值也比較豐富，但如果一次性吃了大量西紅柿，那麼就有可能導致腸胃受到

刺激，出現腹瀉等情況，影響到腸胃健康。而對於那些本身就患有腸胃疾病的朋友來說，生活中最好能夠

少吃一些西紅柿，也不要直接生吃西紅柿，否則就可能導致腸胃病情加重，從而影響到

正常生活。

2、紅辣椒

腸胃不好的朋友最好

少吃一些辣椒，因為辣椒這種食物會對胃部造成

刺激，不利於呵護腸胃健康。所以如果患有腸胃疾病的話，最好一點辣椒都不要吃，同時也需要注意不要吃其他

刺激類食物，確保

清淡飲食，以便腸胃能夠恢復健康。值得一提的是，如今

胡椒粉這種調味料成為了很多不能吃辣的朋友的追捧物件，但是它同樣也會對腸胃造成刺激，所以大家在日常飲食中應該

多注意。

2黃

1、生薑

生薑有助於祛除體內的

寒氣。如果經常出現風涼型感冒的話，可以嘗試吃一些生薑來緩解病情。此外，生薑還常常用於

暖胃、

預防感冒。當然，如果直接生吃的話，可能會感覺有些

刺激，

感到難以下口。所以大家可以嘗試用熬製

生薑茶飲用，生活中可適當多喝一些，有助於

養胃護胃。

2、小米

如果自己存在腸胃問題的話，生活中可以準備一些小米，將其

熬製成粥後食用。現代很多中醫認為，小米能夠幫助養胃，多喝小米粥有益於胃部健康，能夠幫助我們調節胃部的

消化功能，對身體健康有好處。不過在喝小米粥的時候，也需要注意搭配一些

清淡的食物。

二、嘗試多喝“1茶”，或許有助於養護胃

很多人生活中並不怎麼喜歡喝茶，實際上，茶水中含有很多對人體有益的物質，而且經常喝茶還有助於為身體補充水分。當然，也可以嘗試將一些食材製成茶包，放入水中浸泡並飲用，有助於促進新陳代謝，呵護身體健康。比如現在很多中醫會叮囑病人，可以在水中放一些有助於呵護胃部的食材，例如

猴頭菇、沙棘、大麥、丁香等，這個小食方在《

本草綱目》中也有記載。

大麥：有助於養胃、幫助暢通腸道、解毒、促進食物吸收、調節腸胃、活血

丁香：有助於緩解便秘、止吐、調節胃部吸收功能、促進新陳代謝、強化脾胃功能、幫助消化

沙棘：止咳、促進代謝、輔助降血糖、有利於延緩衰老、養胃、健胃消食

猴頭菇：有助於控制血壓、促進腸道吸收，提高人體免疫力

這些材料在生活中其實相當常見，各位腸道不好的朋友可以自己嘗試收集這些食材，然後按照科學的配比方法進行製作。不過親自動手的話可能會浪費掉很多時間，所以大家完全可以選擇下面這款成品

猴頭菇丁香沙棘現成茶包，方便大家外出攜帶和飲用。

結語：腸胃不好的朋友，生活中需要注意

少吃辣椒，學會合理

搭配膳食，多吃一些有助於

促進消化的食物。也可以在飯後適當運動一下，這樣有助於促進消化，幫助減輕腸胃負擔！