心肌梗死怎麼預防？做好幾點，把命握在手中

我們經常能在一些偶像劇裡看到一個男人心臟病發作的畫面：他突然僵住了，面色猙獰，痛苦地倒在地上，然後救護車一上藥就被送到醫院，但實際上在現實生活中並沒有那麼戲劇化。說起心肌梗死，大部分人大概都不知道是什麼。國外有一種描述非常生動，叫做“胸前有犀牛”。

什麼是心肌梗塞？

心肌梗死，又叫心肌梗死，一般說是向心髒供血的血管被阻斷。沒有血液供應，心臟就不能正常跳動。如果突發心肌梗死不及時治療，生命有危險。

眾所周知，心臟病發作伴隨著胸痛和胸悶，但也有少數人有其他感覺，如頭暈、乏力、胃痛、氣短等。當這些問題出現時，大多數人更容易誤認為是常見病，但症狀雖然不同，風險卻是一樣的。如果突發心肌梗死不及時治療，後果將是致命的。

如何預防心肌梗死？

其實心肌梗死患者的日常飲食並沒有什麼禁忌，也沒有什麼東西是完全不能吃的。但建議患者注意低鹽低脂飲食。

第一，平時減少油炸食物和過於辛辣的食物的攝入。因為這種食物往往含有大量的鹽，鹽會導致心臟的液體負荷加重，從而增加心臟的負擔。另外，建議平時吃低脂飲食。低脂飲食可以降低血脂水平，減輕脂質負擔。

第二，養成良好的生活習慣，其實很多疾病都是不良習慣造成的，通常會嘗試戒菸戒酒；可以透過飲食來補充營養，多吃蔬菜水果穀物。但食物要低糖低脂，平時避免暴食，不要暴食。少吃多餐。蔬菜和水果可以多吃，可以補充維生素、礦物質等營養元素，對身體有益。儘量少吃高脂肪高膽固醇的食物。還要注意適當的運動，防止心腦血管疾病的發生。

第三，調整好自己的情緒狀態，每天儘量保持樂觀的心態，不要太急躁，也不要波動太大，否則情緒激動容易導致缺血進而導致心肌梗死。平時也要多注意體育鍛煉。增強身體免疫力對預防疾病非常有效。因為大多數心肌梗死患者都是老年人，老年人身體虛弱，不能做劇烈活動，所以可以每天起床慢跑。天氣好的時候，他們可以多走動，不做費力的活動來預防疾病。