人老先血管老，老年人如何養護“血管”3個方法嘗試一下

大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

身體中的血管是非常重要的，它可以幫助器官和器官之間的血液操作，使身體的各個方面都處於正常狀態。但隨著年齡的增長，各種慢性疾病的出現會慢慢導致血管問題，特別是在一些老年人。它們會阻塞和硬化血管，因為血液更厚，膽固醇過高，所以每天採取措施保護它們。接下來，編輯會分享三種方法，讓血流通暢，增強心臟和大腦。接下來，跟著編輯瞭解它！

3個方法血脈通暢，強健心腦

1。 輕揉頭後部

首先，找出位於頸部的豐池穴，位於枕骨下，即在頸窩兩側的後勺下，從後發向上約 1 英寸，與耳垂平齊，將左拇指放在左風池點，右拇指放在右側。然後，將其他手指自然放在頭上。然後用拇指輕輕按摩風池穴位，然後逐漸增強力量，直到風池穴有酸度。持續約 30 秒至 1 分鐘。

按摩風池穴，有助於清除經絡，增強腦器官功能，延緩腦老化。同時，還能防治頭痛、頭暈和頸痛。按摩前要集中精力，均勻呼吸。力量應適度適度，穴位有痠痛感。堅持日常按摩，頭部健康，全身放鬆。

2。 雙手託舉

自然站立，雙腿併攏，雙手交叉在身體前面。好好呼吸，把手舉起來，就像有重物一樣。當你舉起手臂時，慢慢吸氣，同時舉起肛門。當你的手臂高於頭部時，你的手被翻轉，你的手心向上，你的腳趾緊貼地面，你的腳後跟被抬起，保持腳後跟上升 3 至 5 秒，慢慢呼氣，轉 5 次 10 次，然後回到起始位置。重複 5 次。

做這個動作時，手腳都要用力，腿要儘量直，呼吸也要注意，手臂抬起吸氣，腰圍呼氣。這種運動能充分伸展四肢，促進胸腔和腹腔的血液迴圈，使整個身體血液迴圈。

3。 按摩永泉穴

永泉穴位於足底。按摩時，用手放在腳的另一邊，按摩 30 秒至 1 分鐘，直到足心發熱。

隨著年齡的增長，中老年人的大腦和心臟功能逐漸下降。永泉按摩能增強相應部位的敏感性，起到疏導心靈、補腦補智、減輕腦疲勞的作用。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！