孩子並非想懷就懷，備孕期是關鍵，尤其要做好以下3點

很多年輕女性在婚後就立即開始備孕，因為成為母親是諸多女性的願望，但是有時候你越期待，往往得到的都是壞結果，遲遲都懷不上，去醫院檢查，醫生卻說身體沒問題，其實問題可能出在備孕上，備孕備好了，不想懷寶寶都難，我朋友就是如此。

蘭蘭23歲畢業後就嫁給了老公，婚前她就一直期待著能成為母親，於是打算婚後開始備孕，以便早日懷上寶寶，可蘭蘭嘴裡說的和做的完全不一樣，看不出是一個在備孕的女性，什麼也不忌口，還一直嚷嚷著要減肥，不能一結婚就變胖之類的，可能是生活對她漫不經心的懲罰，雖說年輕，可備孕一年多也沒有懷上孩子。

之後夫妻倆去醫院檢查，醫生告知身體無異常，事後又瞭解其備孕期間的日常，醫生說難怪久久未孕，備孕沒做好，寶寶怎麼可能來，於是告訴了蘭蘭該如何備孕以及備孕期該怎麼做，蘭蘭很用心，都按照醫生說的做了，備孕3個多月後，蘭蘭成功的懷上了孩子。

孩子並非是想懷就能懷上的，備孕期很關鍵，備孕備好了，懷不上寶寶都難，一起來看看備孕期該如何科學備孕，這3點是關鍵。

第一點：均衡膳食，養好身體

很多人都是懷孕後開始注意飲食健康，這其實是大錯特錯的，備孕期就需要開始注意飲食，只有吃好了，孕媽身體才會健康，營養才會均衡，懷上寶寶的機率也相應會大一些，那該如何吃呢？多吃蔬菜和水果是有必要的，但肉類也是不可缺少的，只有飲食搭配好了，營養才能跟的上，身體素質也就提高了。

第二點：注意休息，保證睡眠

熬夜、睡眠不足對女性身體的傷害尤為的大，尤其是對備孕的女性來說，所以備孕期間一定更要注意休息，不要再像平時一般，天天熬夜到兩三點，甚至黑白顛倒，一定要流出足夠的時間來休息，保證充足的睡眠，精神狀態好了，孩子估計來的也不會慢。

第三點：適量運動，增強體質

經常運動的人與缺乏運動的人，身體上會有很大的差異，尤其是對於備孕期間的男女來說，備孕需要有一個好的身體狀態，備孕期間適當的進行運動，例如慢跑、打羽毛球等，都能有效的增強體質，“硬體”好了，還怕懷不上孩子麼。