益生菌堅持服用能改善便秘，增強免疫力！會有副作用嗎？|佰草通源乳糖益生菌

益生菌主要有哪些分類？

益生菌總的來說它是一類大腸桿菌群，總的來說，就是在我們腸道里有生物活性的，它的存在能夠對我們的身體提供健康幫助的這麼一類活性的細菌。比如說雙歧桿菌、乳酸桿菌、那麼還有枯草芽孢桿菌。還有另一大類，就是一些叫生理性的真菌，比如我們說的酵母菌。

益生菌在腸道內發揮哪些作用

益生菌有很多的作用，最主要的是對我們腸道本身的正常菌群的維護，正常菌群比例的維持，還有就是抑制我們腸道內的有害菌的生長，同時，在它的生長和自己的代謝過程中會分泌很多的維生素。酶、還有抑制細菌的因子等等。那麼，他有這麼多的功效，它能夠分泌這些東西出來後就能幫我們改善，比如說，腹瀉、便秘、消化不良，還有就是能夠調節我們腸道的免疫力，進而調節我們全身的一個免疫功能，讓我們全身的一個免疫功能達到一個協調正常的狀態。

益生菌可以改善便秘嗎

便秘的人群用雙歧桿菌配合乳果糖，還有一些其他成分來幫助益生菌的生長。幫助胃腸道的蠕動。那麼，腹瀉的人群可能就是另一種選擇了，用芽孢桿菌，用一些緩解腸道炎症的藥物，或者其他一些成分的幫助益生菌的生長。所以，我們在選擇一些保健品的時候要根據自己的身體狀況，需求去做選擇。如果沒有對症選擇益生菌種，不但不能解決身體問題，反而有可能會加重病情，對健康產生不利影響。

普通人群可以服用益生菌類保健品嗎

我們正常人群，不需要可以去吃很多保健品，專門去補充益生菌，我們儘量還是透過食物來補充。比如，我們有選擇性的調配一些食物。比如說多吃一些酸奶，乳酪製品，一些發酵食物。根據每個人的不同需求，來選擇食物補充。有一些特別的情況，不能輕易食用益生菌，一定要在醫生指導下，比如說，我們病房裡常見的重症胰腺炎急性期的病人，還有就是腸胃道手術之後的病人、感染性心內膜炎的病人、需要在醫生的指導下決定用或者不用。

我們常說益生菌是好東西，但是它對於特殊的人群，就不見得是益生菌了，因為我們說益生菌在腸道內，特定的指定的定植的位置是有要求的，它在這是益生菌，那麼，換一個部位，可能就變成有害菌了。所以，我們在使用益生菌的時候，一定要在醫生的指導下，根據每個人不同的病情和需求來選擇不同的益生菌。