感染了HPV應該怎麼做？

隨著生活和工作的壓力增大，抵抗力越來越差，所以越來越多的女性感染了HPV，但它卻並不是沒有辦法預防，只需三招，教你趕走和預防hpv，一起來看看吧！

1、合理作息，有氧運動很多女孩喜歡熬夜刷劇、追星、玩遊戲，熬夜不僅會導致黑眼圈、神經脆弱、易怒易焦慮等，熬夜還會使人體免疫力下降，想要清除hpv最重要的就是要增強自身免疫力。所以很有必要加強體育鍛煉，做一些有氧運動，可以跑步、騎單車、深蹲等，瑜伽也是個不錯的選擇。但是不要讓我們身體太過勞累，不能做一些劇烈運動，不然身體會過度流失水分。建議去附近健身房辦一張健身卡，然後針對自己的作息時間制定一個運動表。提升自身的體質，保持樂觀開朗的心態，少抽菸少喝酒，改善不良的生活習慣，hpv自然不會找上門來。

2、注意衛生，高溫消毒注意衛生，貼身衣物一定要一天一換，洗之前最好用90°以上的水浸泡20分鐘左右，可以殺死病菌，洗完最好也要在太陽下暴曬，這樣會有更好的殺菌效果。日常會出入各種公共場所，回家要做的第一件事情就是放下東西，先洗手，避免直接接觸身體，注意個人衛生，就可以有效預防hpv。如果身邊有感染者，儘可能遠離他們的生活用品和私人用品，確保自身不受感染，感染期間不要同房。

3、飲食均衡，補充營養垃圾食品和外賣就不要繼續吃了，儘可能自己動手做飯，不吃辛辣高甜食品，合理搭配飲食，補充人體所需營養素，多吃新鮮的蔬菜水果，高品質的肉類蛋類，適量補充海藻植物硒，有助於提高免疫力！

眾所周知，HPV是沒有特效的，它最害怕的是我們的免疫力，所以只要我們把這三件小事做好，HPV病毒就不可怕！