胡蘿蔔杏鮑菇絕配，不放肉也很香，三天兩頭炒一盤孩子愛吃視力好

俗話說得好，”春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。”春天萬物復甦，陽氣也逐漸生髮， 此時肝臟處於活躍時期，從中醫的角度上來說，肝屬木，正好跟春季相對應，因此春季要多吃些養肝護肝的食物，這時調養好肝臟，能增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。

春季養肝正當時，而肝對應雙目，養肝明目二者是密不可分，多吃一些富含維生素A的食物，對肝臟有很好的功效。胡蘿蔔有著“小人參”的美譽，是公認為是養護眼睛的蔬菜，它富含胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，能轉化為維生素A，具有補肝明目的作用。春季正是養肝的季節，尤其是開學後， 孩子用眼過度，更要多給孩子吃胡蘿蔔，還有利保護視力。

雖然胡蘿蔔可以生吃，但如果想要讓機體更好的吸收胡蘿蔔中的營養物質，一定要記得用油來煸炒胡蘿蔔，胡蘿蔔中的脂溶性維生素更易被機體消化吸收。今天就用它搭配著杏鮑菇一起炒，簡單又家常的小炒菜，不放肉也很香，開胃又下飯，三天兩頭炒一盤，既有利於養肝，也能保護視力，春天寧可不吃肉也要吃它， 好吃又便宜， 別錯過喲。

【胡蘿蔔炒杏鮑菇絲】

原料：胡蘿蔔 1根   杏鮑菇 1根  青椒 1個    油鹽  適量

製作：1。 準備好原材料； 2。 燒熱鍋放入適量的油，下入胡蘿蔔絲進鍋翻炒； 3。 翻炒幾下後加入準備好的杏鮑菇絲進鍋繼續翻炒； 4。 翻炒至微微發軟後加入青椒絲進鍋繼續翻炒； 5。 青椒微微變色後加入適量的鹽調味； 6。 翻炒均勻後盛入盤中。

小貼士：1。 胡蘿蔔絲用油煸炒才利於胡蘿蔔素的吸收； 2。 加入青椒是為了配色，不要選擇太辣的。