孩子媽真麻利，15分鐘早餐1大桌，30天不重樣，網友：難怪身材好

孩子媽真麻利，15分鐘早餐1大桌，30天不重樣，網友：難怪身材好！

宅家早餐怎麼吃更健康？跟我做營養餐，好吃好做好玩，30天不重樣！

突如其來的非常時期，幾乎人人宅在家裡。

一日三餐怎麼辦？

你是胡亂應付？還是認真對待？

昨天在網上看到一個段子，說是宅家久了，家裡老媽快瘋了！一開始一日三餐伺候著，做什麼家人都覺得好吃，後來做什麼都覺得不好吃，吃厭了，又少運動，胃口不好，甚至有人說不僅沒胖，反而瘦了！

人是鐵，飯是鋼，可千萬不能馬虎啊！要知道，這個病沒有特效藥，主要還得靠自己的抵抗力呢！

尤其是早餐，一定要均衡營養，合理搭配，有葷有素，乾溼結合，同時又要兼顧營養，每天換換吃，才能使家人有健康的身體，去更好的學習、生活、工作！

別擔心，跟我做早餐吧，天天一大桌，宅家1個月，30天早餐不重樣！網友：難怪家人身材都這麼好！

曬曬我家今天的早餐，胡蘿蔔瘦肉粥、素炒青菜、煎荷包蛋、玉米全麥雜糧饅頭，有碳水有蛋白質和維生素，營養豐富！摻了雜糧的饅頭，更是適合長久宅家少運動的家人，促進腸胃蠕動，促進排毒，更健康！

有時候，很健康的早餐，家人可能也會吃厭。

那麼，還有一種辦法，那就是動點小腦筋，換一種有趣的吃法，更讓人喜歡和新奇。

特別是家有孩子的，更是要偶爾來點小驚喜！

比如，我們可以用饅頭來做箇中式漢堡包，孩子更喜歡哦！

首先把饅頭切開，抹上黑椒牛排醬，當然也可以其它醬料。

夾上青菜和荷包蛋，超級豪華的中式粗糧漢堡包，是不是讓吃飯也變得更有意思了？

嘿嘿，一個可愛的小漢堡哦！

搭配一碗孩子最喜歡的蔬菜瘦肉粥，鹹鮮美味，香氣撲鼻，超級好吃，還很有營養！

這個早餐充滿童趣，健康美味，曬朋友圈，有個網友留言說：“好羨慕你兒子啊，太幸福了，缺女兒嗎？”還有人說“別人家的媽媽啊！”

其實，做法很簡單，也不用起早，15分鐘就可以開吃，辣媽們可以睡個美容覺再起床哦！

頭天晚上做2件事，第一用電飯煲預約1鍋白米粥，第二蒸1鍋饅頭。

饅頭可以提前一晚上做好。我用了麵粉200克，玉米麵50克、全麥50克，糖10克，酵母3克，水160克左右，揉成一個光滑的麵糰，擀開，捲起來，切幾段，放鍋裡發酵2倍大，蒸15分鐘，關火燜3分鐘開蓋，胖乎乎的饅頭就蒸好了。

拿出饅頭，冷卻後密封，就可以去睡覺了。

第二天早上，起床把饅頭再蒸5分鐘，熱乎乎的一樣好吃。你可以冷水就上鍋，一共設定鬧鐘10分鐘，因為水開可能要5分鐘呀，這樣就不用人管了。

開啟電飯煲，粥已經煮好。

胡蘿蔔、蘑菇、肉末和薑片切丁或絲，

把以上材料放入電飯煲，加鹽、料酒和醬油，繼續煮10分鐘，最後吃之前，放入一把蔥花。

這個煮粥是和蒸饅頭同時進行的哦！而且兩個都是10分鐘。

同時，還有第三個鍋也一起開動哦，是個電的煎鍋，打入3個蛋，小火慢煎。

以上3個鍋都是自動的，不用人管，接下去第4個炒鍋，需要手動了，炒個配菜吧，其實早上起來，美廚娘們也就炒個菜而已，很輕鬆，哈哈！

先炒點胡蘿蔔。

加入青菜，迅速翻炒，加鹽、料酒調味，很快就好。

最好，把所有東西盛起來，就兒子先吃，我現場做漢堡，哈哈！