醫生提醒：血管健康的人，身體一般有4個表現，你佔幾個？

都說血管長壽，人才能長壽，可見血管健康有多麼重要了。身體各個部位的血液和營養物質，都需要依靠血管來運輸。隨著年齡的增長，血管會逐漸衰老，如果不注意身體的健康和保養，到了中老年，血管就會變得阻塞和狹窄，嚴重的心腦血管疾病就會發生。

因此，在日常生活中，我們應該更加關注身體的健康和保養，多做有益於血管健康的行為。擁有健康血管的人通常身體具有這些特徵。

醫生提醒：血管健康的人，身體一般有4個表現，你佔幾個？

1、心臟功能良好

心臟作為人體的重要器官，也需要參與血液的輸送。在心肌收縮的過程中，它把血液輸送到身體的每一個部位，如果血管保持健康，血液可以輸送到每一個部位，改善心臟功能。

2、臉色紅潤

血管健康的人臉色會更紅潤，給人一個好臉色。有些人的血管嚴重堵塞，血液迴圈受阻，容易出現臉色蒼白和發黃的情況。

3、指甲有光澤

一般說來，對於血管健康的人來說，血液迴圈會比較暢通，身體各個部位的營養都能得到保障，包括指甲。

所以，血管健康的狀態下，人的指甲一般會很有光澤，而且會比較光滑，沒有凸起的豎紋，說明指甲血液充盈。如果指甲顏色很蒼白，指甲表面很粗糙，這說明血管不是很健康，可能已經堵塞了，影響了血液的迴圈。

4、高睡眠質量

據瞭解，血管健康的人通常睡得更好。這是因為身體的許多功能都需要大腦的指揮，如果血管暢通，血液就能正常供給大腦，大腦擁有充足的營養，自主神經功能也會很好，因此，血管健康的人擁有高質量的睡眠。

保護血管健康，平時可以從4個方面入手！

1、多補充營養素 - 楓烯鯊酸

在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的\“福音\”。

2、少吃高鹽食物

雖然鹽是必不可少的調味品，但鹽的用量需要控制，如果食用過多的高鹽食物，會對血管的健康產生影響，可能導致血管擴張，誘發高血壓，最嚴重的可能誘發腦梗等嚴重的心腦血管疾病，特別是中老年人，飲食最好要清淡一些。

3、少吃高糖食物

糖和脂肪是親戚關係，糖吃多了，會在身體裡轉化成脂肪，同時也會升高血管中的血脂，不利於血管健康的保持。如果不想患上高血脂，讓血液變得黏稠，最好減少高糖食物的攝入。

4、控制好血壓

長時間高血壓，對血管健康的危害也是巨大的，很多心腦血管疾病都跟高血壓的發生有很大的聯絡，所以，保養血管，把血壓控制在正常範圍內很重要。

內容摘自網路文章，只為傳遞更多資訊，如有侵權，請聯絡刪除！