頭腦昏沉、渾身沒勁，八成是腦供血不足！2個動作，增加腦供血！

隨著年齡的增長，每天早晨起床後，許多老人抱怨他們頭暈，無聊，顯然整夜睡眠不足，仍然沒有足夠的休息。

我不知道你或你周圍的老人是否經歷過這種情況，但這並不是因為你睡眠不足，可能是大腦缺乏血液供應。

腦供血不足有哪些症狀？

研究表明，超過70%的老年人都患有不同程度的慢性腦供血不足。

長期存在腦功能不全的人比正常人更容易患阿爾茨海默病和腦梗死，因此我們必須對腦血供不足給予足夠的重視。

由於大腦血液迴圈紊亂，大腦處於嚴重缺氧狀態，此時會出現嚴重的頭痛。

此外，由於血液操作不佳，缺氧，還使病人整天頭暈，記憶力也會大大降低，所以對一些老年人來說，甚至有患老年痴呆症的風險。

如果控制人體運動神經的大腦神經元血液供應不足，負責人體運動神經的神經元就會缺乏血液供應。

因此，由於功能障礙，病人會導致肢體功能障礙，因此很容易出現運動障礙。

那麼，如何解決大腦血液供應不足的問題呢？有什麼辦法可以防止這種情況發生呢？

醫生介紹道對於中老年人，日常可以多做兩個動作，可以預防腦供血不足。

01 聳肩膀

腦頭暈，全身無聊，可能是腦血供不足！2運動增加腦血供

首先，保持姿勢，雙臂自然地垂在身體兩側，然後聳聳肩。

一般每天早晨和晚上各做一次，大約每次5分鐘左右。

為什麼聳肩可以緩解大腦的血液供應不足，這是因為聳肩可以放鬆肩膀和頸部的肌肉，為血管提供能量。

這可以為大腦提供足夠的血液和營養，以減輕大腦功能障礙。因此，我們可以聳聳肩，在和平時期放鬆。

尤其是長期坐在椅子上工作的人，以及中老年人。

02 空抓手

頭腦昏沉、渾身沒勁，可能是腦供血不足了！2個動作，增加腦供血

雙臂伸直雙手平伸做自熱抓取的動作，每天早中晚各做三次空抓手，每次大約做100下左右。

透過空抓手可以改善我們身體的外周迴圈，疏通手臂的經絡，促進上半身的血液迴圈。