吃一口等於10斤肥肉，心內科醫生：常吃這3種食物，血管不堵才怪

腦梗可以說是我過的第一大疾病，發病率高，死亡率高，就連花費也很高。

不止如此，一旦患上腦梗，及時經過了及時的搶救，也很容易留下偏癱的後遺症，給整個家庭都會帶來很大的痛苦。

平時經常聽人們說起吃肥肉容易引起腦梗，但是生活中很多人都不吃肥肉，最後也得了腦梗，這是為什麼呢？

肥肉吃的太多，只是誘發腦梗的原因之一：

經常吃肥肉，或者肥肉吃的太多，會導致身體內攝入大量的飽和脂肪酸，使血脂升高、血液粘稠，加速血管粥樣硬化程序。

久而久之，就容易形成血栓堵塞血管，誘發腦梗了。

而且誘發腦梗的一個主要因素就是體內有血栓形成，而血栓的形成與動脈粥樣硬化的形成與加重，脫不開關係。

因此，生活中引起動脈硬化的飲食及行為習慣，都可以稱為腦梗的“加速器”。

吃一口等於10斤肥肉，心內科醫生：常吃這3種食物，血管不堵才怪

1、濃湯

天氣逐漸寒冷，人們經常透過喝湯暖身體，但是要注意濃湯喝的太多也會使血管堵塞程序加速。

因為濃湯中一般含有比較多的鹽分，易使血管壓力升高，另外，濃湯內還含有大量的膽固醇、脂肪等脂質，進入體內會增加甘油三酯在血管壁上的沉澱，最終使血管腔狹窄、堵塞。

2、動物內臟

都說吃啥補啥，人們經常吃點動物內臟來補身體。

但是動物內臟含有的膽固醇水平很高，如果經常吃，會使體內的膽固醇代謝異常，大量的膽固醇堆積在血管壁上，就會加速血管硬化程序，血管腔逐漸狹窄，甚至堵塞，就會影響頭部的供血，易誘發腦梗。

3、甜食

甜食可以讓人心情愉悅，但若沒有控制好甜食的攝入量，對於身體健康也不利。

大量的甜食進入體內，會導致體內有大量的糖分堆積，增加甘油三酯、脂肪等的轉化，易引起肥胖，同時也會使血液的粘稠度升高，最終加速動脈硬化程序，易形成血栓使血管發生堵塞。

血管堵，身體10個表現很明顯，轉給你關心的人

1、頭暈頭痛近期變嚴重，並且勞累、生氣等後頭暈頭痛更加嚴重。

2、一側的肢體麻木無力、手裡東西拿不穩、走路蹣跚跌倒。

3、說話含糊不清、口齒不清晰，無法完整說出一段話。

4、總是同一側嘴角流口水、容易被嗆到。

5、區域性異常蒼白，無血色。

6、手腳冰涼，睡一整夜都沒有得到緩解。

7、一側肢體經常發生水腫、腫脹，雙側肢體不對稱。

8、眼前發黑、視線模糊，但是很快會恢復正常。

9、胸悶胸痛，經常覺得喘不上氣。

10、走路時腿疼，休息後緩解，重新開始走路時，又感覺腿疼。

預防血管堵塞，多做3事

1、注意血脂水平

2、注意飲水充足

身體的正常運轉需要大量的水分參與，若是身體缺水，血液更容易處於濃縮的狀態，從而增加血栓的形成機率，使血管堵塞。

建議保證飲水充足，加速脂質代謝，保護血管彈性，可有效延緩血管堵塞程序。每人每天飲水量最好不少於1500ml。

3、注意調整情緒

生活中，過於緊張、疲勞、激動的情緒，都會導致身體內分泌大量的壓力激素，刺激血管痙攣，影響血液的正常迴圈，久而久之，血栓就容易形成了。

建議平時學會調整自己的情緒，注意減輕壓力，避免情緒出現過大的變化。

參考文獻：

【1】《血管堵塞的訊號》，張愛文，中國人口報，2021-02-26

【2】《血管是怎麼被堵的》，和渝斌，老年教育（長者家園），2020-01-01