中老年人注意睡覺3個跡象，或提示血管“堵得慌”，早重視

血管堵塞，是中老年人最常見的問題之一，也是中年人比較擔心的一個問題。因為人年紀慢慢增大之後，本來血管的功能就整體出現了下降，若再出現血管堵塞的話，那麼引發腦梗和冠心病等一系列血管疾病的機率就會上升很多。因此，中老年人一定要密切關注血管健康，如有不好的“苗頭”，及時發現。

中老年人注意：睡覺3個跡象，或提示血管“堵得慌”，早重視

1、頭痛和眩暈

當大腦動脈、頸動脈血管出現狹窄、堵塞之後，就會造成腦供血不足，特別是夜間血液流通速度本身就比較緩慢，大腦處於缺血氧狀態下，腦組織異常痙攣，可引發持續性的頭痛，對睡眠造成影響，特別是在晚上血壓高峰期階段，頭痛症狀更為明顯。

另外，受腦缺血的影響，患者在睡醒後猛然起身活動時，還可出現突然性的眩暈，但持續時間並不長，多在十幾秒內就會緩解，特別是深夜起夜、早上起床時尤為多見。如果一天中反覆出現眩暈，就應警惕血管堵塞。

2、流口水

睡眠過程中流口水，是很常見的表現，這往往和睡姿不正確、口腔疾病等因素有關。但是，如果近期總是向著一側流口水，無論怎麼變化睡眠姿勢，都是朝著同一個方向。又或者是在睡眠過程中，突然被口水嗆醒，這也可能是腦動脈堵塞的訊號。

由於腦組織長時間的缺血癢，影響到了面部肌肉、神經的控制，從而出現了流口水的症狀。如果近期經常想著一側流口水，且在早起後突然出現了面癱表現，比如口角歪斜、言語不清等，這就是腦梗發作的典型訊號。

3、肢體麻木

血管遍佈全身每一處，血液會隨著血管不斷遊走全身，而作為身體末端的腿腳，則是血液迴圈最終達到的部位。當動脈血管出現狹窄、堵塞等問題之後，就會對下肢血液迴圈造成影響，導致腿麻、手腳冰涼等症狀出現；

血管堵塞怎麼辦？3個方法教你“疏通”

1、多喝水

養成經常喝水多喝水的習慣。尤其是在早間和晚上喝一些水，喝水可以沖刷胃腸道，可以稀釋血液，從而防止和緩解腦血栓。

2、多吃有助於血脂代謝和抗凝的食物

比如蘆筍、青蔥、大蒜、洋蔥、姬松茸、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用；葡萄、番茄、橘子中，含有一些類似阿司匹林的水楊酸這樣的抗凝物質；另外如螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等降脂食物，也是對血管十分有益的。不過這些食物直接吃的話，對這些有效物質的利用率並不高。因此建議已經出現血液粘稠情況的中老年人，可以經常喝些發酵提取的姬松茸蘆筍液。

從姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞等食材，搭配後發酵提取，得到的姬松茸蘆筍液，可以充分提取到食材中的多種優良的營養物質，如蘆丁、不飽和脂肪酸、卵磷脂、天門冬醯胺等，具有良好的抗血栓和清理血管的作用，在提高了食材藥性利用率的同時，還將其分解成了更利於人體吸收的小分子，養護血管效果會比直接食用相關食物好很多。

3、多做戶外運動

每天運動半個小時，對身體的益處是非常大的，還能起到減肥消脂的作用，比如走路、騎腳踏車、慢跑、游泳等運動方式，大多數人都做得來，而堅持下去，卻可以提高血管\‘\’年輕化\‘\’程度，防止變老。所以大家平時一定要養成規律運動的習慣，不可三天打魚兩天曬網。