健脾“兩巨頭”, 孩子脾虛經常吃, 不再積食, 不再經常生病

昨天，一位寶媽發帖求助：2歲多的女兒最近臉色看上去不太好，而且胃口也很差，一小碗飯頂多吃一半，剩下的怎麼哄都願意再吃了，而且脾氣也不好，總是鬧還哭，倒是水喝得很勤快……看完寶媽的求助，可以準確的判斷，寶寶積食而且脾虛了。

脾的作用

“我不生產營養，我只是營養的搬運工”，寶寶吃進肚子的食物，是透過腸胃消化吸收得到身體所需要的營養的；而寶寶身體各個部位所需要的營養，是透過脾來運送的（脾胃的運化功能）。

脾虛的危害

寶寶的脾胃一旦虛弱了，就不能正常的消化吸收食物中的營養，就會出現積食、腹脹、食慾不振、便秘、甚至是營養不良。如果寶寶脾虛時間長了，身體的免疫力就會下降，一旦受涼，流感感染，就會感冒、發燒、咳嗽，容易經常生病。

健脾“兩巨頭”，孩子脾虛經常吃，不再積食，不再經常生病

1。黃棘末健脾

黃棘末成分多樣，雞內金、山藥、沙棘、山楂等，都是健脾養胃的好食物，也是中國藥典中有名的藥食同源食物。這些食材放在一起碾磨成粉，熬粥、喝水時加一點進去，對脾虛的寶寶有很好的調養效果。

2。寡糖乳清消食

脾虛和積食是相互影響的，寶媽在幫寶寶調理時，一定要積食脾虛一起調理。每天給寶寶泡一杯寡糖乳清喝，可以促進腸胃蠕動，增強脾胃運化能力，寶寶腸胃消化正常、不積食，肚子舒服。

小貼士：

1。少給寶寶吃涼性、辛辣刺激的食物，以免傷到脾胃；

2。甜食、油炸食物，易使寶寶體溼生痰，加重脾虛，儘量少吃；

3。寶寶的飯菜儘量細碎，寶寶自己能吃飯的話，要細嚼慢嚥，避免加重腸胃負擔。