喝水的時候，能不能開水兌冷水？經常喝會怎麼樣？提醒：要喝對

大家都知道喝水是一件好習慣，每天養成喝水的習慣，可以給身體健康帶來很多好處。但是現在是一個快節奏的社會，我們每天喝的水也是熱水居多。這就導致很多人沒有足夠的時間，來等熱水變涼。然後大家就會選擇用冷水來兌進去。並且現在也成為了很多人的習慣，尤其是在早上急急忙忙的時候，就會直接兌開水。那麼對於這樣的習慣，好不好？能不能經常的飲用兌過得水？

開水兌冷水喝，問題到底出在哪裡？

這樣的兌水習慣是很多人都有的，其實對於這種混合飲水的方式，對身體健康的影響並不大。最關鍵的就是對於所兌水冷水的選擇。人們加入的冷水，不外乎兩種，一種是生水，一種是煮熟後的冷下來的水。如果是選擇煮熟後冷下來的水，問題是不大的，只要不是生水便可。

大家都知道在生水裡面，可能存在寄生蟲和細菌，將生水和開水混在一起後，顯然是會讓開水受到汙染。長期保持這種喝水習慣的人，被寄生蟲以及細菌感染的機率便會增加。除此之外，生水中的重金屬物質含量比高，也是不提倡喝得。

在加入的生水裡面，以沒煮熟的自來水最為常見。儘管自來水經過了多重過濾，其中的有害物質含量減少了好多。但是運輸到每家每戶的過程中，難免會摻雜有管道內的汙垢，最好是煮開了再喝。一般煮開後三分鐘左右，水中存在的有害物質就能得到及時蒸發，也相對更加健康。

除了最常見的生水之外，就是純淨水。很多人在喝純淨水時，習慣於在開水中加入冷的純淨水。儘管純淨水一直處於燒煮過程中，其影響要比兌入自來水小很多。但有個關鍵問題容易被忽視，就是淨水器沒有及時清洗。時間使用長了之後，其內部會存在一些細菌以及異物，難免影響到一個人的健康。有時候在喝純淨水時，會發現其中有一些異味，就和這個問題有關係。而且純淨水在處理過程中，也未必是乾淨的，這點也要注意。

如果非要加入冷水的話，可以加入礦泉水。礦泉水相對來說，是比較乾淨的，其中存在的礦物質成分較多一點。在著急喝熱水的情況下，可以兌一點礦泉水。

只要儘量不加人生水，問題是不大的。不管等開水放涼了喝，還是開水、冷水混合，每天飲水量在1200毫升左右，對身體一樣是存在好處的。

在平時經常的喝水對身體健康有什麼好處？

要是及時的補充水分，可以幫助促進身體的代謝。身體內的各種代謝活動都離不開水分的參與，在水分缺失的情況下，尿液以及汗液量都會明顯減少，整體的代謝以及毒素排出也就受到了影響，進而使得面板變得乾燥、容易長出痤瘡之類的。每天在大量補充水分的同時，這些問題也就可以得到緩解了。

喝水也是廉價的“長壽藥”，這也是很多人忽視了的。在追求健康長壽的道路上，人們過多地把關注點放在保養方面，卻忽視了喝水這個基本需求。每天喝水在預防諸多慢性問題上，都有著不錯效果，可以在很大程度上延長一個人的壽命。

根據上面時所說的，其實無論是對於喝熱水還是喝兌過得水，對身體健康的影響都不大，甚至還有一定的好處。在平時喝水一個良好的習慣，但是需要注意的是，不建議等到很渴的時候再喝水。要注意及時的補水，這樣才有利於健康。