乳腺增生的“禍根”不是文胸，也不是熬夜，遠離此物才能更健康

女人自愛，勝過所有的人愛自己！這裡自愛有二層意思：一是自尊自強有節操，二是自己愛護好自己，也就是我們說的愛護好自己的身體健康。家人的關心，親人的呵護，都不如自己保養好自己的身體，才能減少疾病的痛苦，幸福快樂的生活。乳腺增生是常見的婦科疾病之一，跟某些婦科炎症或者乳腺腫瘤不同，這種情況出現多和乳腺組織退行性變化或者內分泌功能紊亂有關。若是不注意保養，乳腺增生的出現會給女性的健康及生活帶來威脅，嚴重的話可能會出現癌變。

乳房增生 \\\‘喜歡與中年婦女和絕經後婦女\\\’ 親近 \\\‘，少女有時無法免疫。疾病，不會主動找到你；乳腺增生，不會主動來到你的門前。那麼，乳腺增生成為女性的\\\’ 好朋友 \\\‘ 的原因是什麼呢？婦科醫生分析說，原因其實很簡單。

緊身文胸

胸小的女性，怕“飛機場”惹人笑；胸大的女性，怕工作和生活不方便，於是，緊身文胸就成了改變這種現狀的“產物”。要知道的是，美的背後就要有“犧牲健康”的代價。再好再貴的文胸大部分的透氣性還是較差的，並且因為塑形的要求就會導致內衣相對較緊，如果長期這樣穿著勢必影響其胸部的血液迴圈，從而增加患乳腺增生的風險。

熬夜

隨著物質生活的豐富，精神生活不應落後。現在許多女性，夜班、娛樂、戲劇等因素，熬夜已經成為一種 \\\’例行公事\\\‘，從長遠來看，會導致睡眠不足，睡眠時間不規律。事實上，如果長期睡眠不規律，就會導致女性內分泌紊亂，從而使乳腺增生得以利用。

遠離壓力大

乳房增生的真正殺手應該是壓力！女人必須遠離它才能更健康！女人就像花一樣軟，女人應該像水一樣柔軟，不應該太強壯，最終會傷害自己。因此，我們應該學會調整情緒，減輕壓力，減少憤怒，平衡家庭和工作。生活不長，快樂的人付出更多，快樂的事情做得更多，快樂的每一天，為了昇華靈魂，健康長壽。

乳腺增生是一種與情緒和內分泌有關的疾病，重要的是不能落入乳腺癌的 \\\’魔幻之手\\\‘，儘快調節和預防乳腺癌是非常重要的。

常敲髀關穴

常用小指掌指關節垂直擊打碧冠穴 5 次。找到痛點後，敲擊揉搓關節，每次 3 分鐘，每日 3 次，能有效緩解乳腺增生，使結節軟化或縮小。

清淡飲食

脂肪組織可以分泌雌激素，如果女性太肥胖，脂肪組織過度增生，也會增加雌激素水平，進而導致內分泌紊亂。因此，你應該注意輕量飲食，儘量不要吃太多的脂肪或高熱量的食物。

勞逸結合

女人應該照顧好自己的家務和工作，通常必須做到工作和休息的結合，不要給自己太大的壓力，保持平和的心態，積極選擇做一些運動，熬夜，這才是真正減少乳腺增生的好辦法。

乳腺癌一般都是乳腺增生所引起，所以當女性發現乳腺出現增生時，就要及時的關愛自已，找醫生對症下藥，積極對飲食進行調理，或許能夠避開癌變出現。也希望各位女性對自己乳腺的保養引起重視，一定要自愛。