女性50歲後多吃的菜，補充“膠原蛋白”和“雌激素”，60歲不顯老

想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衛生，吃的也安心。

生活中可以常吃黃豆燒豬蹄，補充“膠原蛋白”和“雌激素”，60歲不顯老，一起來看看吧！

黃豆是生活中常吃的豆類食物，其中含有豐富的營養物質，包括人體所必須的氨基酸和各種微量元素，女性過了50歲後常吃，能有效增強免疫力。大豆中含有的卵磷脂可以去除血管壁上面的膽固醇，預防動脈硬化以及各種心腦血管疾病。卵磷脂還能阻止肝臟堆積過多的脂肪，有效預防脂肪肝的出現。

黃豆中還含有大量的異黃酮，這是一種類似女性雌激素的物質，並且具有雌激素活性，能有效減輕女性更年期的各種症狀，美容養顏，減少鈣質流失保護骨骼健康，延緩刷老的程序。黃豆中含有大量的纖維素，可以起到潤腸通便的作用，幫助降低人體血液中的膽固醇，預防心血管疾病。

豬蹄是許多女性都非常愛吃的食物，它含有豐富的膠原蛋白，在烹飪的過程中轉化為明膠，明膠可以有效結合水分，從而補充面板流失的水分和膠原蛋白，讓面板變得更加光滑有彈性，減少色斑和皺紋的出現，到了60歲也不顯老。