體內雌激素快乾涸的女人和正常女人有何不同？怎麼補回來？

雌激素對於大多數的女性而言並不陌生，一旦女性缺乏雌激素，或者說體內雌激素快乾涸了，那麼這些女人的外表首先就會發生特別明顯的變化，比如說特別憔悴，和雌激素充足的女性完全不一樣。那麼這兩類女性的區別在哪裡？缺少雌激素又應該如何補回來？

雌激素低的女人和正常女人相比，有什麼差別？

從精神狀態看，雌激素分泌正常的女性精神狀態良好，每天朝氣蓬勃，性情溫和，不輕易發脾氣。而雌激素不足的女人，每天都死氣沉沉的，感覺很沒有精神，並且情緒很不好，像個炸藥桶，一點就著。很多人認為精神面貌主要和一個人的性格有關，其實並不完全是，女性雌激素不足的時候，由於大腦缺乏雌激素的滋潤，會出現精神不振，情緒暴躁，高興不起來的情況。若有這種情況，就要及時地補充了。

從外表來看，雌激素分泌正常的女人，看起來很女性化，面板很好很光滑，皺紋很少，膚色很好，看起來很年輕。而雌激素不足的女人，面板狀態比較差，臉上長了很多的皺紋，容易長斑，氣色比較差，面板變得乾燥和枯黃。女性若缺乏雌激素，面板中的膠原蛋白會出現大量流失的情況，會很容易老，面板就會出現比較明顯的表現。

從身材來看，雌激素充裕的女性，胸部和臀部比較，比較飽滿，不容易發胖。而雌激素已經不足的女性，胸部和臀部會出現不同程度的下垂，看起來比較乾癟，並且很容易發胖。女性的雌激素不足，面板失去滋養，面板會逐漸的下垂，臀部和胸部的表現會比較明顯。如果雌激素不足，女性很容易發胖，很難減肥。

從月經來看，雌激素充足正常的女性，月經會很規律，很正常。而雌激素缺乏的女性，月經不穩，月經較亂，月經量較少。雌激素和月經有著很密切的關係，若是雌激素不足，女性的月經會變得不規律，且經量會變得越來越少，甚至會出現提前停經的情況。

從睡眠質量來看，雌激素充足的女性，睡眠很好，睡眠質量很高。而雌激素不足的女性，睡眠會很差，容易失眠，睡覺時容易醒來，睡覺也很容易出汗。若睡覺的時候有這樣的表現，說明雌激素多半已經不足了。

透過上述表現，其實不難看出，如果雌激素正常，女性看起來年輕、精神健康。而雌激素不足，女性的精神狀態和身體狀態等各方面都會受到影響。所以女性一旦雌激素不足，就要及時的補充。相信看到這，很多男性會發現，雌激素不足的女人和雌激素充足的女人，這差別簡直可以說是天壤之別了。

雌激素不足，怎麼補回雌激素？

雌激素不足，它可以透過飲食補充，你可以吃更多的大豆，豆腐，豆奶和其他豆類食物。吃點豆類食物對於補充它是比較有幫助的。此外，也可以吃些南瓜、堅果、牛奶、燕麥等粗糧，都有一定的補充作用。

還有雌激素不足的女性，首先要注意不能節食減肥，並且還應該稍微多吃點食物，減肥的話會使雌激素變得更少。

所以說，當女性體內的雌激素缺乏的時候，最好可以及時的把她們給補充回來，才會讓女性維持自己的女性魅力，不會變的憔悴，而且影響到自己的身體健康。