人到中年推薦常吃3種食物，排毒養顏，補血益氣，延緩肌膚衰老

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

山藥

山藥大家應該經常吃，不僅口感脆嫩，營養也很豐富，一直以來山藥無論是藥用價值，還是營養價值，評價都很高。它自身含有豐富的蛋白質，鈣，磷，鐵，氨基酸等物質，熱量比較低，脂肪含量少，又富含在粗纖維，可防止脂肪的堆積，有效地阻止肥胖的發生。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，是一種有保健養生作用的熱帶、亞熱帶水果，理論上是一種無毒、無汙染的綠色食品，帶有黑色芝麻狀的籽，反而增添了幾分爽脆熱量低營養高還有獨特的植物性白蛋白等，對人體健康有很多的好處。

荔枝

荔枝的上市時間非常短，但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富，對人體健康十分有益，夏天氣候悶熱，人們夜晚睡覺時很容易睡不踏實，而科學研究發現，經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等症狀。但是荔枝含糖量較多，糖尿病患者要少吃。