例假期間，儘量忍住少做5件事，第二件很多女性忽視了，有你嗎

對於女性來說，進入青春期以後，當他們的生殖系統發育比較完善時，他們就會有月經初潮現象，並且自此以後女性每個月都會有那麼幾天的例假時間，這對於女性來說也是自身的一個標誌，同時也是身體排毒的一個過程，並且女性在例假期間是身體的抵抗力是比較虛弱的，在這段時期女性也有很多的禁忌。

因為月經期間女性身體內的子宮內膜脫落，並且伴隨著出血症狀，很多女性朋友會有氣血不足現象，這種情況下如果著涼感冒時可能就會染上一些“月經病”。甚至還會導致女性出現一些身體不適，甚至是影響到生育能力。因此對於女性來說，在例假期間時儘量忍住少做這5件事，但是第2件很多女性都忽略了！

吵架：對於大多數的女性來說，在月經期間，他們的情緒會處於不穩定狀態，甚至看什麼都不順眼，莫名的煩躁！其實這種狀況是由於自身體內的內分泌紊亂引起的，但是在這種狀況下，女性一定要適當的學會安慰自己，因為經常性的情緒紊亂，甚至是大發雷霆吵架時，可能就會影響到身體的內分泌，嚴重時還可能會出現痛經，甚至月經不調症狀！

按摩腰部：大多數女性在月經到來期間會有腰痠背痛現象，所以這時候很多人的習慣就是按摩腰部以緩解這種不適感，但是對於這種現象其實萬萬不可取的，因為月經期間本身人們的盆腔就處於充血狀態，如果這個時候經常性按摩時可能會導致盆腔的充血嚴重，不僅僅會加重腰部的痠痛感，甚至還可能會影響到子宮的健康！

大聲唱K：唱k這應該是很多年輕人釋放和娛樂的一種方式，尤其是對於很多女性來說，他們都有唱k的習慣，但是在月經期間就儘量的避免去KTV大聲唱歌了，因為唱歌的過程中，我們的喉嚨聲帶毛細血管及鼻腔黏膜也會處於充血狀態，如果我們的發聲方式不正確，可能會導致毛細血管的破裂，對身體健康不利！

吃生冷的東西：月經期間吃生冷食物應該是女性的大忌，因為生冷食物不僅會降低自身的血液迴圈速度，同時還可能會刺激子宮，導致子宮收縮狀態，這種情況下不僅會導致女性經血無法排出，甚至還導致子宮內殘留垃圾過多，嚴重時就會影響到女性的生育能力！

喝濃茶：喝濃茶也是女性在例假期間的一個禁忌，因為濃茶中所含有的茶多酚和刺激性食物比較的多，如果經常在飲食上不注意時，可能就會導致女性經期不適現象的加重，甚至還可能導致“月經病”的出現。因此女性在例假期間一定要做好自我保護！

例假其實是女性特殊的一個時期，尤其是對於未婚女性來說，更應該學會保護自己，避免影響到自己的生育能力。如果你想了解更多的健康養生小知識，也別忘了點選關注，小編也會不定時的為大家更新文章！