產後的你，真的需要使用束腹帶嗎?

生完孩子後，有些寶媽的腰間就像一個游泳圈，肉乎乎的，毫無身材可言。為了甩掉游泳圈，一些寶媽在產後選擇了束腹帶，而束腹帶也被視為了瘦腰神器。但是束腹帶真的有用嗎？產後束腹帶到底是神器還是雞肋？

束腹帶真的有那麼神奇嗎？

▴微博網友的看法

實際上，合理使用束腹帶確實可以針對腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產後復原。

但是如果束腹帶使用不當，效果會適得其反，不利於產後身體的恢復。

對於自然生產的產婦，一般不建議使用束腹帶。而對於剖宮產的產婦，使用束腹帶有助於避免活動時牽扯到腹部傷口而造成的疼痛、防止傷口裂開，幫助傷口癒合。

總之，束腹帶的作用沒有傳說的那麼神奇，只是幫助收腹和防止活動時盆腔臟器（包括子宮）來回晃動而已。

產後不用束腹帶，會導致子宮下垂？

這種說法是錯誤的。

目前並沒有科學依據表明，束腹帶和子宮下垂有直接關係。

子宮能不能在正常位置行使功能，與女性盆底肌功能有關。

如果產後女性盆底肌受損，則會導致“產後溼身”、“子宮下垂”、“腰背疼”“性生活不和諧”等問題。而使用束腹帶，會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈、陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎等婦科問題。

束腹帶能幫助排惡露？

錯誤！束腹帶對惡露的排出沒有一點幫助。

惡露是子宮復原的風向標，正常情況下，產後4-6週會自然排淨，顏色從鮮紅、暗紅、淡紅、最後無色。束腹帶並不會讓惡露排的更快，反而有可能會造成壓迫，影響正常血流，延長惡露排出的時間。

束腹帶能幫助產後減肥嗎？

想要透過束腹帶減肥？我勸你醒醒。科學的減肥方式應該是做一些針對性的運動、保持均衡飲食來進行身材恢復。

如果不運動、不注意飲食，而是長期依賴束腹帶，這是不可取的。

產後要恢復體形，首先應在產後6-8周到專業機構進行

盆底檢查

。根據檢查結果判斷女性的盆底受損情況，制定相應的訓練方案，有效地收縮盆底肌肉，改善鬆弛狀態

。其次，堅持母乳餵養

，這才是瘦身的最佳方法。

哪些人建議使用束腹帶？

（1）剖腹產的產婦

使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌外擴，牽扯傷口，有利於傷口癒合。

（2）嚴重腹直肌分離的產婦

懷孕期間，部分孕媽由於胎兒過大或自身面板彈性差，長期過度牽拉腹部肌肉，會使腹直肌分離、腹部肌肉嚴重鬆弛。此時束腹帶可幫助穩定腹肌，緩解疼痛，維持肌肉運動平衡。

使用束腹帶注意事項

（1）選擇鬆緊適宜的束腹帶；

（2）小強度而長時間地堅持使用，不要一開始就綁得很緊，以免造成盆底、子宮等受到強力壓迫，導致血液流通不暢，影響器官功能的進一步恢復；

（3）使用束腹帶要遵守由下往上、由緊到松的方式，降低盆腔器官下垂的可能性；

（4）每天使用時間不要太長，晚上睡覺時最好將束腹帶拿下。

寫在最後

束腹帶沒有那麼神奇。適當的運動和均衡的飲食才是產後恢復形體的關鍵。

單純依靠束腹帶並不能保證身材恢復，產後想要瘦身，還是要主動訓練，脂肪變成肌肉，這樣才會真正的瘦下來。