中國糖尿病人數遠超1億，醫生忠告，想長壽，三種食物要撤下餐桌

不知道你發現沒有，不知從什麼時候開始，身邊的糖尿病患者越來越多，資料顯示，我國的糖尿病患者遠超一個億，還有一些人群，雖然沒有達到診斷糖尿病的標準，但是血糖已經出現了輕微異常，這是糖尿病的早期階段，如果不積極干預，將很快發展為糖尿病。

說到這，很多人會問，醫生，究竟怎樣干預，才能避免糖尿病的發生呢？

導致糖尿病發生的最主要因素還是飲食，所以很多人認為糖尿病是富貴病，如果一個人不忌嘴，想怎麼吃就怎麼吃，那麼隨著時間的推移，血糖就很可能會異常。

糖尿病最可怕的地方在於它的併發症，併發症一旦形成，往往不可逆轉，像糖尿病腎病，視網膜病變，血管病變，神經病變，這些併發症不僅讓患者的生活質量大大下降，而且還縮短了患者的壽命，給家庭帶來巨大的經濟負擔。

所以，遠離糖尿病，要想長壽，以下三種食物，建議你最好撤下餐桌。

第一，含糖很高的食物，碳酸飲料，乳酪，含糖餅乾，冰激淋，奶糖等等都屬於含糖很高的食物，甜品是很多人的最愛，因為甜的食物能讓人快樂，但是如果你經常吃含糖很高的食物，不僅容易肥胖，而且罹患糖尿病的風險也會大大提高，如果你已經確診了糖尿病，含糖很高的食物，就更不能吃了，因為它們非常不利於控制血糖。

第二，酒，不要小看酒，經常喝酒的人，出現糖尿病的風險也特別高，這是因為酒會影響血糖的代謝，值得注意的是，長期酗酒，還會傷肝，很容易誘發肝源性糖尿病，喝酒會傷害胰腺，而胰島素就是由胰腺的胰島細胞分泌的，濃度越高的酒，誘發糖尿病的可能越大。

第三，高脂肪食物，含有膽固醇很高的食物，比如動物油，肥肉，動物的內臟，皮，很多食物。本身血脂不高，但是經過高溫油炸，膽固醇含量也很高，比如油條，油餅，油豆腐等等，高脂肪食物很容易誘發肥胖，升高血糖，如果確診糖尿病，還吃的特別油膩，那麼血糖依然會控制不佳。