九月減肥計劃每天都在努力完成，孩子多吃黃金菜，燃脂瘦身

時間一晃而過，9月秋季已經悄悄來臨，九月是開學季，孩子們早早的就在為了上學而做充分的準備了，每天期待的這一時刻終於到來，今天下著毛毛細雨，也擋不住孩子前進的步伐，九月的天氣涼爽，也是秋遊的黃金時期，認真學習的孩子們可以在週末放鬆一下，秋季是減肥的黃金時期，對自己身材不夠滿意的孩子，少吃多運動，瘦成一道閃電吧！

今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力，升免疫生病少

豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質，但是卻含有極少的雌激素，孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物，這樣對孩子的生長髮育更加有利。

豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能，促進血液流通，維持正常的血液功能。

豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。

9月是孩子身體發育的黃金期，想要長高變強壯，參加籃球隊的孩子們抓住機會，為了自己的夢想努力奮鬥吧！