女人更年期不要太節儉，常吃“兩蛋一葉”，配合一運動補充雌激素

歲月是一把殺豬刀，尤其是對女人，會讓人覺得更狠一些，很多女人在生完孩子後，都會覺得老的有點快，不僅會出現皺紋，連體質都會變差，各種內分泌失調等原因，讓女人們氣色都不是很好，這個時候就需要大家在飲食與運動兩方面來抗衰老了。

女人更年期不要太節儉，常吃“兩蛋一葉”，配合一運動補充雌激素

一、雞蛋

雞蛋的營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質以及卵磷脂，這些營養物質不僅能夠提高身體免疫力，而且還能夠幫助身體合成雌激素。因此雞蛋被譽為天然雌激素，所以女性們在平時可以堅持每天食用1個雞蛋，補充雌激素，效果比去“美容院”還好。

二、鵪鶉蛋

想必大家對鵪鶉蛋都不陌生，一般家裡都會吃到，不過很多人都不知道的是，鵪鶉蛋中還含有大量的純天然黃體酮，對於女性來說，不僅可以補充體內缺失的黃體酮，還具有益氣補血的效果。從而起到延緩衰老的作用，所以大家平時可以常吃。

三、茶葉

不難發現，喜歡喝茶的人，都不怎麼胖，茶葉屬於鹼性減肥物質，其中含有的咖啡因和兒茶素，都是對減肥很有效果的關鍵物質。茶葉中的咖啡因，可以有效地幫助消化和消脂，而茶葉中的兒茶素，對於提高新陳代謝和清除自由基，都有很好的效果。

配合呼啦圈運動抗擊衰老

對於更年期女性來講可能有很多沒時間去健身房，在這小編為大家推薦不需要太大場地隨時可以做的呼啦圈運動。透過轉呼啦圈來消耗身體內多餘的脂肪，讓身材保持纖細的同時，讓身體的各項技能有所提升。因為有長期保持運動的習慣所以很多人雖然年齡不小了，但是腿腳依舊非常靈活，並沒有出現其他老人因為年紀增大，骨骼變得疏鬆，骨膜變得不再光滑等一系列衰老問題。#呼啦圈#

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

360度旋轉輪軸設計，勻速靈活滾動，不卡頓，不用擔心轉不動的問題，高密度出點，運動同時按摩深層肌肉，起到燃脂減脂作用。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

一、智慧

既然是智慧呼啦圈，首先就要區別於傳統呼啦圈，緊扣腰部，不會脫落，24節扣自由拼接，可以根據個人腰圍大小進行調節，讓健身過程中舒適度更高。

其次就是它能計數，每完整標準地轉完一圈都會記錄，每天的運動量可以根據時間而定也可以根據圈數而定。

二、按摩配合，雙重燃脂

呼啦圈直接接觸腰腹部，轉得越久就越會摩擦肌膚，特別是直接固定在腰上的呼啦圈，隨著重力球的晃動增加了腰部和呼啦圈的摩擦。這款呼啦圈的設計人性化，在腹部加了一個磁鐵按摩板，防止面板直接接觸呼啦圈，避免了摩擦。

並且按摩板的按摩點設計是高密度，對腹部進行按摩，在運動的同時雙重燃脂，刺激腸道蠕動。

三、器材靈活度高

雖然是24節拼接起來，但是卻不會卡頓，因為滑軌採用的是ABS塑膠材質，這種材質流暢度好，並且不容易變形。

並且滾輪由2組輪軸組成，360度旋轉輪軸，可以靈活地貼合滑軌的弧度，讓旋轉更順暢。

四、好操作、不佔位置

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

他們都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

今天只需要59元就可以包郵到家哦，不要猶豫了，趕快行動起來吧。

點選下單

結束語：呼啦圈對於沒時間去健身房的你真的是健身福音，運動不僅會幫你減掉脂肪，還可以增強身體的免疫力，讓自己更健康