183cm山東女孩長期健身，不是金剛芭比模樣，而是真正的女神

聽到南方女孩這個字眼的時候，人們都會想起嬌小柔弱，而對於北方女孩這個字，則有許多人覺得她們的個頭那麼的高，永遠是大大咧咧的。其實每一種女生都有著獨特的魅力，總會有屬於她們自己獨特的方式展現。

今天我們要說的這一位女孩，是來自於山東的小姑娘，這位女生透過自己長期堅持健身，身材整體比例非常的好，也讓周圍許多女孩子都羨慕的不得了。我們從她的照片當中，就能夠看得出這位女孩子平時有多麼的自律了吧，這身材未免也太好了。

183cm的她走在路上，擁有這麼完美的身材，可以說是許多人都沒有辦法忽略的一點了，回頭率相當的高，就和模特們的樣貌差不多了，她平時無論是室內還是室外的運動，都特別的積極，非常的喜愛。

在平時生活當中，小姐姐為了能夠保持好自己的身材，不僅僅是在運動上面下功夫，飲食也選擇健康飲食，少吃一些多油脂、多鹽多糖的食物，選擇更加健康的飲食，再加上日常生活當中的作息也很規律，整個人都是處於一種健康生活的過程當中。

對於健康的飲食，許多網友都可以做到，但是運動相對於一些健身小白來說，一是沒有時間去健身房運動，二是在家裡根本不知道做什麼樣的運動，才可以更好的減去身上的油脂，所以就比較的迷茫。其實最近這兩年，普拉提運動是許多明星也都喜愛的一項運動，對於沒有時間而且還想減肥的人格外的友好。

接下來給大家分享三個入門級的普拉提運動，還在等什麼？趕快和我一起運動起來吧。

腰部訓練

這一個動作可以很好的鍛鍊腰腹位置的肌肉。堅持這個動作，腰部可以得到很好的鍛鍊，整個人的大肚腩也會漸漸隨之消失。該動作主要就是借用拉力器的彈力作用，仰臥起坐的動作，二者結合起來效率更高，完成得更輕鬆。

腿部訓練

平躺在瑜伽墊上，雙腳將其放在踏板上，雙手拉住握力器的手柄，上身坐著腿部抬起的動作。要知道該動作腿部一定要繃緊，抬起時要慢慢地，將動作做標準，在腿部減脂上面才會有更高效的效率。

複合訓練

這一個動作可以將整個人渾身上下的肌肉一起鍛鍊，動作的難度相對來說要比前兩個難一點，但是所消耗的熱量更加的大。坐在瑜伽墊上，以臀部為支點，拉力器為連結上下身一起運動，呈v 字形式。

這三個普拉提運動相對來說都是比較簡單的動作，而且只需要這三個動作堅持一段時間，你就可以看到明顯的效果。對於平時上班忙，沒有時間去健身房的人也非常的友好，只需要一個瑜伽墊和一個拉力器就可以很好的完成，不需要太過於複雜的健身器材。還在等什麼，趕快行動起來吧。

今天給大家介紹一款拉力器，無論是從安全效能上，還是器材的使用率上都是比較好的。該款拉力器在中間採用了四股橡膠拉力管，加大了拉力器的彈力，能夠讓拉力器的彈力更加充足，在做起運動以後會輕鬆方便許多。

除此之外，在材質上還選用了超厚泡棉設計，增加了手柄的摩擦防滑力，運用起來更加的舒適。腳踏上選用了高密度的NBR材質，並且在設計上面採用了橫條紋的設計方法，可以大大增加防滑效能，增加器材使用的安全性。整體價效比是非常高的，你值得擁有。

要想擁有一個完美的身材，就必須不懶惰，運動起來就像是今天的這個高個女孩，在身高上有著優勢，身材上也極為好，讓人羨慕的不得了，如果你也想擁有同款身材，趕緊運動起來吧。