消化科專家提醒：這3類蔬菜，“倒貼錢”也不要吃，提前瞭解一下

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，每天都得吃飯，這樣才能夠保證能量來源，維持正常的生命活動。人體吃進去的失誤，會有口腔進入人體，經過食道，來到你的胃，被容納和消化。所以胃健康很重要。

胃部出現疾病，食物沒有辦法被充分的消化和吸收，人體的能量就會得不到滿足，影響到其他器官的正常執行，所以，儘量保持一日三餐定時定量，重視腸胃，消化健康，謹防病從口入，畢竟健康的身體才是你革命的本錢。

消化科專家提醒：這3類蔬菜，“倒貼錢”也不要吃，提前瞭解一下

1、“保鮮劑”蔬菜

生活條件提高之後，去菜市場的時候會有新鮮的蔬菜，可謂是琳琅滿目，當你仔細檢視的時候，或許會發現有藍色的斑點，氣味異常，這些蔬菜上面似乎被噴灑了硫酸銅保鮮劑的蔬菜。這樣可以延長蔬菜的保質期，但是使用之後很容易導致腹瀉嘔吐或者是畸形的腸胃炎，所以在購買蔬菜的時候，一定要擦亮眼睛。

2、野菜

以前生活條件有限，可能吃不飽，經常會吃野菜，啃樹皮，但是那個時候，空氣非常的好，自然環境也好。現在空氣汙染嚴重，工業化汙染也嚴重，這些汙染也影響到了野菜的生長，有一些野菜，甚至含有毒素，很多人越來越重視養生，可能會經常到野外去挖這種野菜，經常使用可能會導致腸胃受到損害。

3、工廠附近的蔬菜

工業化發展越來越發達，工廠周圍經常會長著一些野菜，雖然外觀長得十分的茂盛，看起來沒有什麼異常，但是那面會受到化學物質的汙染，蔬菜進入人體之後，可能會損害胃黏膜，影響正常的食物消化和吸收，即便是貼錢我們也不要吃。

日常養胃護胃，做好以下4件事，幫助增強胃動力

1、經常運動

經常運動有助於身體健康，在運動的過程當中可以促進腸胃蠕動的速度，加快血液的迴圈，同時促進胃酸分泌，有助於食物的消化，提高免疫力和抵抗力的同時，問你的身體輸送源源不斷的能量。

說到運動，大家可以選擇普拉提運動，可以省去來回健身房的時間，在家利用一個瑜伽墊和拉力器就可完成。普拉提運動可以促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，起到抗衰老的作用。與此同時能夠增強人體免疫力，下面是小編整理的幾項簡單的入門動作，大家一起學習一下吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：複合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，一點都不佔空間，而且特別適合攜帶，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！

需要39。91元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！

2、多喝小米粥

大部分的人都知道小米粥是養胃的好食材，營養價值比較高，同時含有維生素和氨基酸多種物質，進入人體之後，可以幫助修復胃黏膜，促進食物消化吸收，穩定腸胃正常的運轉。

3、作息規律不熬夜

人體屬於一個整個的機體，每個器官之間都是相互影響的。經常熬夜會導致內分泌出現紊亂，體內的各個器官得不到休息和修復。日積月累，腸胃健康遭到威脅。

4、聽從醫生建議：常喝養胃茶，幫助增強胃動力

《傷寒雜病論》曾記錄過這樣一個養胃的小食方，就是將丁香、猴頭菇、大麥、沙棘、茯苓、佛手等以一定的比例煎水服下，能幫助調理腸胃健康、養胃護胃。藥食同源的道理如下所述：

丁香：開胃健胃、芳香闢穢、緩解食慾不振和口臭等

猴頭菇：滋陰養胃、降脂降糖、保護胃黏膜

茯苓：養胃護心、健脾開胃、收斂止瀉、健脾祛溼

沙棘：開胃消食、鎮咳止痰、活血散結、緩解消化不良

大家可以自行搭配這些食材飲用，或者是直接選擇喝現成的猴頭菇丁香茶，5分鐘熱水沖泡後就可以喝了，暖暖一杯驅走冬日的嚴寒，助你十足胃動力！

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人體的胃部本身就屬於消化器官，非常地較弱。一旦腸胃功能受損，即便是吃到再美味的食物，身體也沒有辦法吸收和利用，所以，養胃護胃是非常有必要的，這三種蔬菜，最好不要端上餐桌。平時多運動，多喝水，多吃養胃食物。