簡單一個小動作,每天堅持可以治便秘,改善胃動力,治脾虛不長肉
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,養胃就會成為一件很容易的事。其實,揉腹的功效不只是能養胃哦!
小小揉腹功效多!
治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。
改善胃動力
胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動。除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。
治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多。
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