幫助女性平衡荷爾蒙的四種食物，吃了不能變苗條，但能更“舒服”

將注意力集中在基本的食物上，可以幫助女性獲得更苗條更健美的身材，最重要的是平衡體內荷爾蒙。如果體內荷爾蒙不平衡，你可能會比平常更累，但是你的面板會看起來更加的乾燥，你會失去很多的慾望，或者近期開始紊亂。

營養的力量就是告訴我們，可以透過維生素和礦物質來平衡荷爾蒙。如果你不知道哪種食物最適合女性平衡荷爾蒙，那麼本文一隻肌將要介紹一下。

身體的運作需要激素的協同作用。人體內有數百個生理系統範圍從肌肉和骨骼到神經和消化，每個系統都控制一個特定部分。但他們會凝結在一起，幫助平衡女性體內的激素而促進身體的健康。

而且如果其中一個不能正常執行，那麼整個系統都會陷入一場崩潰。沒有適當的營養，身體將無法正常的執行。從情感和身體上都會受到傷害，如果沒有必須的食物，很快我們就會失去運動的能量。

女性激素的複雜問題

身體需要平衡激素才能正常工作。沒有這部分將無法正常工作，雖然男人的睪丸素可以起到很好的平衡主導地位，但是作為女性要想把身體的各種激素平衡起來，就不像男性那麼簡單。

營養補充激素

類膽固醇素，例如睪丸素和雌激素都是由脂肪生成的，他們對健康和運動表現極為重要，胰島素是由蛋白質製造的激素，然後還有數百種維生素和礦物質。都會影響你的技術水平，他們都在促進整體健康方面發揮著作用。

儘管它是由大腦的各個部分控制，但是這些化學訊號會作用在一個人身上，在身體各部分之間傳遞資訊，才能保持正常的運作。

荷爾蒙中的每一種激素都對健康起著重要作用。

雌激素可以保護你的大腦和骨骼健康，可以調節性別特徵，還有你的臀部，胸部的寬度。

孕酮可以為你在月經期間更好的受精，讓你在腹部胸部痠痛的時候，有較高的緩解能力。

睪丸激素對女性也至關重要，因為它有助於增強肌肉最佳化身體機能，並保持體內很低的脂肪率，它可以降低代謝和血管疾病的風險，可以保護大腦。

甲狀腺激素可以維持單陳代謝率，因此對於減脂很重要。

牡蠣提取物

努力可以增強慾望，裡面充滿了必需的營養素，但實際上近80%的努力都有這種營養物質組成，研究表明鋅可以增強機能面板彈性和平衡女性荷爾蒙。

他還能提高睪丸激素水平，最佳化雌激素水平，作為一種全新的營養素，心應該可以為你的整體激素帶來更好的平衡。

西蘭花

你應該多吃蔬菜，可以保持身體健康，十字花科類，比如西蘭花就可以幫助你平衡荷爾蒙，西蘭花裡富含維生素k和維生素c，還有很多燃燒脂肪的營養物質，是荷爾蒙平衡的最佳選擇之一，這種營養豐富的綠色食品提供了大量的葉酸，有助於女性預防經期貧血。

雞蛋

膽固醇高的要避免多吃雞蛋，但這是因為他們能平衡女性荷爾蒙的原因之一，雌激素，孕激素，睪丸激素都是類固醇激素，這意味著他們是由。嘻嘻嘻嘻嘻嘻。製成的固醇營養素。如果沒有這類的食物，你的身體將很難達到激素平衡。

一個雞蛋不僅可以在75大卡中給你提供7克的蛋白質，而且雞蛋中充滿了高密度的蛋白，可以構建激素基本模組的平衡，更重要的是雞蛋的維生素d3非常豐富，它可以增強睪丸素水平。維生素d3對於健康很重要，但其真正的力量在於平衡女性荷爾蒙提高運動表現和增加肌肉恢復能力上，如果你刻苦訓練得到了完美的身材，雞蛋會為你提供所需要的蛋白質脂肪。

紅甜菜

紅甜菜是生長在地下的，顏色最鮮豔的食物之一。紅甜菜富含維生素a和維生素c，葉酸以及鉀是大自然僅有的硝酸鹽食物種類之一。紅甜菜非常適合改善面板頭髮和激素的整體健康，它已經被很多運動員用來改善血液的流動營養運輸作為提高運動表現的必備營養食物之一。

它可以幫助女性更長時間的鍛鍊，而不會疲勞，還能減掉體內脂肪，增加鍛鍊時的耐力。

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