消化內科：養胃很簡單，多吃1“水”，胃不脹不疼了

中醫常說：“存得一分胃氣，保得一份生命。”

《景嶽全書》中也記載：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”

所以說，脾胃好，臟腑便可得到滋養，你的身體就會硬朗，脾胃不好，小病小災的也就不離身了。

胃不好的人，雙手會出現3種情況，不要選擇無視

1、凹凸不平的指甲

我們在修建指甲的過程中，可以觀察到指甲的平整程度。如果發現有不平整、指甲和條紋很容易乾燥的情況，那麼很可能是由於體內營養不良的反應。尤其是指甲開始破裂或者參差不齊的時候，意味著腸胃消化可能處於紊亂的狀態。

2、手掌蒼白、長斑

手掌的顏色也是身體情況的一個折射，如果發現手掌呈現蒼白的顏色，而且布有大小不一的斑點時，很可能是腸胃環境的平衡，已被打亂。這時請及時改善你的飲食，以保護自身的腸胃消化系統。

3、手指縫擴大

胃腸道功能正常的人，一般指縫是離得非常近的。但是如果手指間隙開始逐漸增大，我們必須要開始關注腸胃情況。這可能是由於食物消化不及時，腸胃吸收變弱，存在營養不良的情況而導致的，手指縫距離會逐漸擴大。

3件事太傷胃，若你愛做，鐵打的胃也承受不住

1、不吃早餐

吃早餐對於很多人來講，是一件很困難的事情，因為早上太趕就會來不及，又或者想要多睡一會就不吃早餐了， 緊接著在中午會十分的飢餓，所以又開始吃很多東西補充能量，這樣過食和節食都是會非常損傷脾胃的，很容易引發胃病。

2、口味重，愛吃燒烤

燒烤的食物在製作的過程中就會產生亞硝胺此類具有強致癌性的物質，經常吃燒烤，會加重胃部負擔，導致胃功能越來越差，並且還會刺激胃黏膜，引發各類胃部不適及胃病，所以建議在生活中一定要少吃燒烤類的食物。

3、熬夜

現代人的壓力也是比較大的，資料表示，在一些長期睡眠不足的人群裡，胃部經常疼痛的可能性是正常人的 3-4 倍。因為長期的睡眠不足會促使胃裡面缺少一種自我保護的蛋白，所以會更加容易使得你的胃部發生各種不良的症狀。

養胃不難，堅持一事，養胃事半功倍

醫典《肘後方》就曾記載一篇養、暖胃方。選取多種養胃食材，黑糯米、丁香、沙棘、桑葚、橘皮、砂仁等，一起組成 溪香凰茶，長期泡水喝，有健脾養胃、促進消化、保護胃的作用。

成分分析：

黑糯米表皮含有花青素，能抑制細菌滋生，修復胃表面，在胃表面形成一個保護膜，維護胃健康；丁香富含含有丁香酚，有滅菌，改善消化不良的作用，還能祛除胃寒，達到養胃暖胃的效果；

當然，想要腸胃健康，除了上述的方法，我們還要做到自律，想養胃，需要時間和堅持，遠離傷胃的惡習和刺激腸胃的食物，這樣我們才會有一個健康的胃。