“姨媽”剛走，這4件事再如何著急都別做，小心惹“禍”上身！

女性每個月總有那麼幾天，被情緒左右，被痛苦折磨，它就是：姨媽期！

自青春期第二性特徵開始發育後，女性體內激素就開始迅速波動，並刺激

子宮內膜開始週期性代謝

。

子宮內膜會隨著雌孕激素分泌而迅速增厚，這是為了給受精卵著床打下基礎。

但沒有等到

受精卵著床的內膜

，又會隨著激素衰退而脫落，並混合血液排出體外。

通常情況下，

女性月經週期約為28天，偶爾一次提前或延後7天都屬於正常情況

，所以女性週期只要是在21-35天左右，且一直都非常穩定，就屬於正常情況。

大家都知道，在經期有很多禁忌，比如

不能坐浴、避免飲食紊亂、不能性愛

等。

在經期剛剛結束時，同樣也有禁忌存在，特別是以下四件事應儘量避免：

一、剛結束就急不可耐？先踩一腳剎車！

在女性月經期間，宮頸口不僅處於開放的狀態，且子宮內部也裸露出了新鮮的創面，如果在經期就性愛，很容易誘發婦科疾病。

況且這個時候受到激素影響，經期容易導致經血量增加、月經延長等問題，所以整個經期都不適合性愛。

但是，經期剛剛結束後，同樣也不適合發生性生活。

因為雖然經血已經停止了，但是子宮內膜和宮頸口恢復也需要一定時間，如果著急同房、未能注意性愛衛生，同樣也有婦科病感染風險。

所以，

科學建議女性應等待經期結束後的3-7天，子宮內膜恢復、宮頸口閉合後，再開始性愛。

二、劇烈運動

有不少沒有科學根據的文章，都曾大肆宣傳過經期前後是女性減肥的黃金期。所以，有部分女性會趁著經期剛結束，選擇一些劇烈的體育鍛煉，希望能減肥成功。

但是

，月經剛結束後的1周，其實並不是最佳的運動時間，並且還要避免劇烈運動！

就如上文中提到的一般，子宮內膜的恢復、宮頸口閉合需要時間。如果此時選擇劇烈的體育鍛煉，很可能會影響子宮內膜修復程序，甚至是再次導致內膜破裂出血，對恢復不利。

所以，現階段應選擇舒緩的有氧運動，比如瑜伽、慢走等。

三、游泳、泡澡和溫泉

受傳統思想觀念的束縛，很多女性都錯誤的認為經期不能洗頭、不能洗澡或清洗外陰。但實際上，經期同樣也需注意個人衛生，雖然不適合坐浴，但可以用花灑、清洗外陰等方式進行清潔。

不過，需注意的是，即便是月經剛結束，也不能選擇游泳、泡澡和溫泉等活動。

因為月經剛結束的2-3天內，女性私處環境還並不穩定，宮頸口仍然處於開放的狀態。長時間泡在水中的過程中，細菌就可能會侵入體內，導致感染、誘發婦科疾病。

四、穿著緊身褲

其實無論是經期剛結束，又或者是在平時，都不建議女性穿著過於緊身的內衣和褲子。

因為女性私處本就是一個潮溼的環境，且在私處有大量的汗腺分佈。如果衣物過於緊身、透氣性差，無疑是為細菌營造了良好的生存條件。

再加上經期剛結束、宮頸口張開，病原體就可能隨之入侵，增加患婦科病的可能。

女性經期是特殊的階段，經期結束也需要一定時間恢復和調整。

所以，無論是性愛、體育鍛煉或其他活動，女性都有首先站在健康的角度上進行考慮。等到月經結束後的3-7天左右，再開始各種活動，以免對健康造成影響。